Diez frutas bajas en calorías para bajar de peso
Las diez mejores frutas bajas en calorías para bajar de peso La pérdida de peso es una palabra y un ejercicio populares en la actualidad, y muchas personas obesas lo aceptarán. No se recomienda ponerse a dieta al perder peso, ya que esto no favorece la pérdida de peso. Existen muchas frutas aptas para adelgazar. Aquí tienes diez frutas bajas en calorías para adelgazar.
Diez frutas bajas en calorías para bajar de peso 1 1. La manzana, la reina de las frutas, es rica en vitaminas, que pueden favorecer la digestión y la absorción del cuerpo y evitar que las calorías se acumulen en grasa en el cuerpo. , las manzanas son muy buenas para la sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías;
2. La naranja dulce contiene más vitamina C, tiene un contenido relativamente alto de fibra y es baja en calorías. Incluso puede sustituir pasteles y galletas. El alto contenido de fibra que contienen las naranjas dulces puede ayudar a la defecación, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar el estómago;
3. Guayaba, la guayaba tiene muy pocas calorías, es muy rica en fibra dietética y se siente lleno, es una de las mejores opciones para los pacientes que pierden peso. La guayaba se puede exprimir para obtener jugo y beberla puede reducir la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo y promover el metabolismo;
4. El kiwi contiene una enzima que descompone las proteínas. Los alimentos en partes que se digieren mejor. Los aminoácidos de molécula pequeña absorbidos por el cuerpo humano reducen la posibilidad de acumulación de grasa, y la lisina y la metionina en el kiwi son aminoácidos esenciales que ayudan a la síntesis de carnitina. La carnitina sintética puede promover eficazmente la quema de grasa y reducir la acumulación de grasa, por lo que el kiwi es uno de los mejores asistentes para perder peso;
5. El mango puede aumentar la motilidad gastrointestinal y acortar el tiempo que las heces permanecen en el organismo. colon Entonces el mango tiene efecto desintoxicante. Además, el contenido de vitamina C del mango es superior al de las frutas comunes y puede reducir el colesterol y los triglicéridos, lo que resulta beneficioso para la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades cardiovasculares.
6. Peras Las peras pueden conseguir el efecto ideal de pérdida rápida de peso, porque las peras son ricas en fibra y múltiples vitaminas. Comer una pera crujiente y jugosa cruda tiene menos de 50 calorías, lo que no sólo aumenta la saciedad. No solo puede reducir el dolor abdominal, sino también lograr el objetivo de perder peso;
7. Pomelo, el pomelo es rico en vitamina C y no tiene alto contenido de azúcar. Si usa un pomelo en lugar de una comida, las calorías son muy bajas si puedes controlar adecuadamente otras calorías de la comida, puedes controlar el peso de forma natural durante un período de tiempo;
8. La fruta de la fresa contiene una gran cantidad de proteínas y azúcares orgánicos. ácidos y pectina. Después de la absorción, puede reponer la energía que necesita el cuerpo. La vitamina C contenida en las fresas puede acelerar la digestión y la fibra dietética puede ayudar al estreñimiento gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Es una fruta saludable para bajar de peso;
9. Tomates Los tomates son un alimento nutritivo que contiene licopeno y fibra dietética, que pueden reducir eficazmente el colesterol y acelerar el metabolismo, y la fruta contenida en los tomates puede promover el pegamento. motilidad gastrointestinal, heces claras y restauración rápida de un abdomen plano;
10. Shanlihong, Shanlihong puede reducir eficazmente los niveles de colesterol y triglicéridos en el suero, lo que le permite tener una figura delgada y buena, porque el La fruta Shanlihong contiene La pectina que contiene puede absorber grasas y toxinas en la pared intestinal y excretar suavemente las toxinas del cuerpo. Es una fruta muy saludable con un efecto ideal para perder peso.
Diez frutas bajas en calorías para bajar de peso 2 plátanos
El plátano es un alimento común para las mujeres que quieren perder peso. También es rico en nutrientes, no solo puede embellecer el cuerpo. piel, pero también mejora el estreñimiento y hace que los intestinos sean más saludables.
Manzanas
Las manzanas son básicamente la fruta más común para que las personas pierdan peso. En primer lugar, es bajo en calorías y, en segundo lugar, tiene un sabor dulce y delicioso, lo que hace que se sientan llenos.
Guayaba
La guayaba se puede utilizar como fruta baja en azúcar por su bajo contenido calórico, lo que está especialmente indicado para reducir puntos. Después de comer, tendrás una fuerte sensación de saciedad y favorecerás el metabolismo del cuerpo.
Papaya
La enzima de papaya que contiene la papaya puede descomponer las proteínas, las grasas y el azúcar. Tiene muy pocas calorías y es especialmente adecuada para perder peso y cuidar la salud. efecto desintoxicante.
Naranja
Dentro de las diez frutas bajas en azúcar, las naranjas son ricas en vitaminas pero tienen muy pocas calorías. Son muy adecuadas para personas que quieren perder peso y comer algunos dulces. . Diversas fibras y nutrientes también pueden limpiar los intestinos y hacer que el cuerpo esté más suave y confortable.
Pomelo
El pomelo es rico en sustancias ácidas, que pueden aumentar los jugos digestivos y mejorar la capacidad digestiva de los intestinos. Las vitaminas que contiene también tienen muy buenos efectos cosméticos. Se puede decir que es una fruta imprescindible para quienes aman la belleza y adelgazan.
Fresas
Las fresas son muy ricas en vitaminas y pueden desempeñar un papel antioxidante en la belleza y la belleza. Entre ellos, el ácido aspártico es una sustancia importante para bajar de peso. Puede eliminar la humedad de la cintura y permitir una mejor eliminación de la grasa circundante, y es particularmente bajo en calorías.
Pal
La pera tiene muy pocas calorías, con una media de 43 calorías por 100g, por lo que es muy adecuada como fruta para adelgazar. Su contenido de oligoelementos y fibra dietética también es alto, lo que puede equilibrar el contenido de sodio y tener un efecto significativo en la eliminación del edema.
El kiwi o kiwi
El kiwi tiene muy pocas calorías, por lo que muchos aficionados al fitness y personas que están adelgazando suelen elegirlo a la hora de comer fruta. La vitamina C que contiene también tiene un buen efecto blanqueador, que no solo puede embellecer la piel sino también promover la digestión.
Piña
La piña tiene muy pocas calorías, con una media de 60 calorías por 100g. Comer un poco de piña antes de las comidas también puede nutrir el estómago. La piña también tiene una gran capacidad para descomponer la proteasa, por lo que es especialmente adecuada para personas que han perdido puntos.
Las diez mejores frutas bajas en calorías para bajar de peso 3 manzanas
La manzana es la reina de todas las frutas. Es rico en vitaminas, que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo y evitar que el calor se acumule en la grasa del cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías.
Plátano
El plátano es bajo en calorías, rico en fibra dietética y contiene una variedad de vitaminas y minerales. Tienen el efecto de humedecer los intestinos y laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y son muy adecuados para personas que necesitan adelgazar.
Guayaba
La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y llena de saciedad. Es una de las mejores opciones para los pacientes que pierden peso. La guayaba se puede exprimir para hacer jugo y beberla puede reducir la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo y promover el metabolismo.
Piña
La piña contiene bromelina, que puede descomponer las proteínas. Para los amantes de la fruta que han comido una pequeña cantidad de carne durante su período de pérdida de peso, también pueden aliviar su culpa interior comiendo piña.
Fruta del dragón; fruta del dragón
La fruta del dragón en sí es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer esta fruta puede ayudar a las personas a desintoxicarse y perder peso. Además, la fruta del dragón también es rica en vitamina C y fibra soluble en agua, que tiene muchas funciones como embellecer e hidratar los intestinos.
Kiwi
El kiwi contiene una enzima proteolítica que puede descomponer la proteína de los alimentos en algunos aminoácidos de molécula pequeña, que el cuerpo puede absorber mejor, reduciendo así el riesgo. de acumulación de grasa. Además, la lisina y la metionina del kiwi son aminoácidos esenciales que ayudan en la síntesis de carnitina. La carnitina sintética puede promover eficazmente la quema de grasa y reducir la acumulación de grasa, por lo que el kiwi es uno de los asistentes eficaces para perder peso.
Pomelo
El pomelo es rico en vitaminas y bajo en calorías, puede complementar la nutrición humana sin preocuparse por ganar peso. Además, la toronja también contiene una enzima especial que puede afectar la forma en que el cuerpo humano usa y absorbe el azúcar, de modo que el azúcar no se convierta fácilmente en grasa, lo que ayuda a las personas a lograr una pérdida de peso encubierta y efectos de modelado corporal.
Sandía
La sandía puede actuar como diurético, ayudar al consumo y eliminar edemas. Es una fruta ideal para adelgazar en verano. La sandía puede ayudarnos a excretar el exceso de agua del organismo, mantener la función renal normal y eliminar los edemas.
Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la resistencia del organismo y también tener un efecto blanqueador. Además, las naranjas contienen enzimas que pueden inhibir eficazmente la lipogénesis. Además, las naranjas también contienen fibra que estimula el apetito, por lo que un enfoque doble puede lograr buenos resultados en la pérdida de peso.
Pal
Comer peras crudas puede conseguir el efecto ideal de pérdida rápida de peso, porque las peras son ricas en fibra y vitaminas. Comer una pera cruda, crujiente y jugosa no sólo puede aumentar la saciedad, sino también lograr objetivos de pérdida de peso.