Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Lo que comes para calmar tus nervios puede ayudarte a dormir.
Lo que comes para calmar tus nervios puede ayudarte a dormir.
Hola
La leche, el mijo, las nueces, las semillas de girasol, las azufaifas, la miel, las semillas de loto, los dátiles rojos, las azufaifas silvestres, las raíces frescas de loto, las manzanas, etc. son útiles para calmar la mente y promover el sueño. Es mejor preparar la cena unas 4 horas antes de acostarse. Dormir después de una comida atrapará los gases de escape y afectará su sueño. Las personas con neurastenia deben comer alimentos de un solo sabor para la cena en lugar de sabores mixtos, la comida debe estar uniformemente fría y caliente; Desarrollar buenos hábitos alimentarios favorece más el sueño.
¡Te deseo salud y felicidad!