¿Cuáles son los remedios caseros para bajar de peso?
1.8 Remedios populares para adelgazar
Receta 1. Houttuynia cordata + dátiles rojos
Ingredientes: 75 gramos de Houttuynia cordata. (seco), 15 dátiles rojos picados, 7 tazas de agua.
Método de preparación: Poner todos los ingredientes en la olla, añadir agua, hervir a fuego alto y luego hervir a fuego lento durante 20 minutos. Colar la Houttuynia cordata cocida y reservar el jugo.
Eficacia: Houttuynia cordata. Ligeramente frío, tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón, suavizar las deposiciones, regular la presión arterial y eliminar toxinas.
Receta 2: Receta de sudoración de jengibre
Ingredientes: Jengibre 1, un poco de azúcar moreno. Método de preparación: lavar el jengibre, cortarlo en rodajas finas, hervir en agua y agregar azúcar moreno. Cómo tomar: Tómelo antes del ejercicio para hacer sudar todo el cuerpo y duplicar el efecto del ejercicio. Eficacia: Sudar, desintoxicar, favorecer la circulación sanguínea y adelgazar. Si se pone a dieta al mismo tiempo, se puede mejorar el efecto de perder peso y reducir los lípidos en sangre.
Receta 3: Bebida de espino y crisantemo
Ingredientes: 10g de cada uno de espino, madreselva y crisantemo.
Método: Triturar espino y preparar té con madreselva y crisantemo, una vez al día.
Eficacia: La enzima lipolítica contenida en el espino puede favorecer la digestión de alimentos grasos, favorecer la secreción de jugo gástrico y aumentar la función de las enzimas gástricas. Tanto la madreselva como el crisantemo tienen propiedades desintoxicantes y depuradoras del calor.
Receta 4: Baños repetidos
Método: Permanecer en el agua durante diez minutos al bañarse, luego dejar que el agua enfríe el cuerpo y luego sumergirse en el agua durante cinco minutos para calentar el cuerpo. Repetido varias veces, puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo y, naturalmente, perderá peso si lo hace con regularidad.
Consejo: Este método es factible, pero todo aquel que se bañe debe fijarse en su propia forma física y no debe seguir repitiéndolo por opresión en el pecho.
Receta 5, Fórmula de hoja perenne de batata
Ingredientes: 2 batatas Método: Lavar las batatas, hervirlas en agua hasta que estén blandas y luego comerlas;
Método: No se recomienda comer más durante la pérdida de peso, pero no hay manera. Por favor trátelo como una cena. 15 días constituyen un ciclo de tratamiento y se toman tres ciclos de tratamiento de forma continua.
Eficacia: Las batatas son ricas en vitaminas crudas, que tienen un buen efecto laxante y depurativo intestinal y la fibra cruda no se absorbe fácilmente en los intestinos, por lo que tiene una función especial de evitar que se convierta en azúcar; la grasa de las batatas también contiene una gran cantidad de mucina, que puede mantener la elasticidad de la pared cardiovascular humana, prevenir la arteriosclerosis y reducir la grasa subcutánea.
Receta 6. Vinagre de ciruela durante la menstruación
Ingredientes: 3 ciruelas, 50 ml de vinagre de manzana, 5 gramos de azúcar moreno.
Método: Una hora después de cenar, poner las ciruelas y el azúcar moreno en vinagre de manzana, dejar en remojo durante 15 minutos y luego comer.
Eficacia: La ciruela negra ayuda a reducir la hinchazón y la desintoxicación; el vinagre de sidra de manzana puede promover la motilidad gastrointestinal; el azúcar moreno ayuda a aliviar las molestias menstruales.
Receta popular Té Qibao
Ingredientes: 10 g de espino crudo, 60 g de hojas secas de loto, 5 g de cáscara de mandarina, 5 g de hojas de té.
Método: preparar juntos durante 10 minutos, 1 dosis al día, preparar varias veces.
Eficacia: adelgazante, reductor de grasa y diuresis. Si lo tomas regularmente conseguirás un buen efecto adelgazante.
Receta 8, Masaje con Sal Marina
Después de bañarte, toma un puñado de sal marina, masajea el abdomen en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 50 veces, luego masajea en el sentido contrario a las agujas del reloj 50 veces, y luego junta las manos hacia arriba y hacia abajo. Masajea 50 veces. La sal marina puede promover la eliminación de desechos del cuerpo, promover el metabolismo de las grasas, reponer minerales para la piel y hacer que la piel del abdomen sea delgada y tensa. ¡Si lo sigues durante 1 o 2 meses, descubrirás que tu cintura se encoge! /
2. Precauciones para bajar de peso
1. Evite comer sólo una vez al día y reduzca las calorías.
Singer afirmó: “Muchas mujeres piensan que saltarse el desayuno todas las mañanas, comer solo un poco al mediodía y hacer una buena comida por la noche equivale a hacer solo una comida al día, lo que consume más calorías que antes. Mucho menos, y se pueden lograr los objetivos de pérdida de peso. De hecho, si no come durante todo un día, en realidad aumenta su apetito y puede llevar a comer en exceso. más rápido." Sugirió que lo mejor es comer una comida equilibrada en el desayuno y el almuerzo para evitar tener hambre y comer en exceso en la cena.
2. Evite confiar demasiado en los sustitutos de las grasas.
“Aunque existen en el mercado muchos tipos de alimentos sustitutos de las grasas, no hay que creer en el alarde de los llamados “sin grasas””, aconseja la nutricionista francesa Red. "Las etiquetas de los alimentos sin grasa también deben indicar que estos productos no están libres de calorías. Los postres sin grasa a menudo contienen mucha azúcar para compensar el mal sabor que aportan los productos sin grasa, y estos azúcares se pueden convertir en muchas calorías inútiles." Los expertos también señalaron que los alimentos que reemplazan las grasas tienden a utilizar más aditivos, como resinas y grasas solidificadas. Además, para mejorar la pegajosidad y el sabor de los alimentos, se utiliza más sal. Por tanto, las personas que planean perder peso deben consumir alimentos frescos.
3.Evitar pesajes y pesajes constantes.
Los expertos señalan que muchas mujeres gastan demasiada energía en pesarse cada día, lo cual es innecesario. De hecho, deberías tirar la báscula a un lado, ya que esto sólo aumentará la presión psicológica y te pondrá nervioso. "Lo que debes hacer es llevar una vida normal, comer moderadamente, mantenerte optimista y tener confianza en tu cuerpo. Sólo pésate una vez a la semana".
4. peso y no quiero hacer ejercicio.
Este hábito reducirá en gran medida el efecto de la pérdida de peso. El ejercicio físico constante es la forma más eficaz de perder peso. Los expertos señalan que si las mujeres prestan la misma atención al ejercicio a la hora de perder peso, se producirá ganancia de músculo y pérdida de grasa al mismo tiempo. El ejercicio hace que los músculos sean más simétricos y tonificados, lo que naturalmente mejora la capacidad del cuerpo para quemar calorías, porque los músculos continúan quemando calorías incluso cuando una persona está en reposo.