¿Malentendidos comunes sobre la pérdida de peso?

¡Si no pierdes peso, es posible que hayas caído en el malentendido de perder peso!

1. Comer snacks a altas horas de la noche no necesariamente conduce a un aumento de peso. ¿La clave está en fijarse en lo que comes? ¡Y cuántas calorías comiste a lo largo del día!

2. Comer menos no significa consumir menos calorías. Las calorías de una bolsa de patatas fritas pueden valer una comida abundante.

3. Beber menos agua hará que engordes. Esto tiene base científica.

4. La sustitución de la comida con frutas no conduce necesariamente a la pérdida de peso. Las frutas generalmente tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede provocar desnutrición.

5. El sustituto de comidas no sólo es adecuado para personas que adelgazan, sino también para personas que no tienen tiempo para cocinar. El reemplazo de comidas no le permite agregar una comida, sino que reemplaza una comida.

6. La mayoría de las rodajas de frutas y verduras se fríen a baja temperatura, similar a las patatas fritas, y no son alimentos saludables.

7. Puedes perder peso a corto plazo poniéndote a dieta y pasando hambre, pero no es una forma saludable de adelgazar. Al contrario, es más rápido y sencillo almacenar calorías y. fácil de rebotar. Puedes morir de hambre por un día o intentarlo durante un año.

8. Comer menos carne y más verduras es el mayor malentendido a la hora de perder peso. La pechuga de pollo, la carne magra, el pescado y los camarones son fuentes de proteínas de alta calidad. Puedes comer más siempre que domines los métodos de cocción.