¿Qué vitaminas debo complementar para bajar de peso?
Pregunta 2: ¿Qué vitaminas se necesitan para perder peso? ¿Qué marca de vitamina B, C, D, E debo complementar? Puedes complementar estas vitaminas comiendo huevos, leche y productos lácteos, mantequilla, aceite de hígado de bacalao, aceites vegetales y frutos secos como maní, nueces, semillas de sésamo, carnes magras, leche, huevos y malta. Si quieres comer el producto terminado, te sugiero que lo comas de Yangshengtang.
Si quieres perder peso te sugiero hacer ejercicio y hacer dieta. Para conseguir el efecto de pérdida de peso, presta atención a los siguientes dos puntos:
1. En cuanto a la dieta, en primer lugar debes tomar un desayuno completo y 6 minutos para el almuerzo. Cena menos y come más temprano. No coma nada 3 horas antes de acostarse, no coma en exceso, no coma alimentos fritos, encurtidos, demasiado dulces o salados, coma más frutas y verduras. No se siente ni se acueste media hora después de la cena. Lo mejor es permanecer de pie. Si te cuesta pasar el tiempo, puedes optar por lavar los platos o guardar las cosas. Esto no sólo reducirá la acumulación de grasa, sino que también ayudará a tu digestión. Esto se debe a que es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil durante 30 minutos después de una comida.
2. En cuanto al ejercicio, haz algo de ejercicio adecuado cada día y adapta tu dieta. El ejercicio moderado reducirá el apetito y aumentará la tasa de quema de grasa. Puedes optar por hacer ejercicio caminando a paso ligero, trotando, saltando la cuerda, etc. ¡También puedes girar un hula-hoop! Si no puedes saltar la cuerda en casa o en la oficina, puedes optar por saltar en el lugar. El tiempo general de ejercicio es de unos 30 minutos, pero varía de persona a persona. Hay que ir paso a paso y no apresurarse.
Por supuesto, si haces esto, no tendrás que pagar por las vitaminas terminadas, ya que todas están incluidas en los alimentos que consumes.
¡Te deseo éxito en perder peso!
Pregunta 3: ¿Qué vitaminas debo tomar para adelgazar? Amigos, no coman al azar.
El crecimiento y la supervivencia humanos dependen de una dieta normal y científica además de actividades. No escuches las opiniones de la gente y no trates las vitaminas como necesidades diarias. ¡Comer demasiado es perjudicial!
Por ejemplo, la vitamina E es liposoluble. Si se excede la dosis segura durante un período prolongado, puede provocar efectos secundarios como flebitis, embolia pulmonar e hiperlipidemia, por lo que debe usarse con precaución. Intenta no aceptarlo hasta los veinticuatro años.
Procura no exponerte al sol, solo (no bajo el sol).
Favorece la absorción de nutrientes.
En la actualidad, sobre todo entre muchos jóvenes, existen malentendidos sobre la toma de vitaminas. Ejemplo especial:
De hecho, no importa qué marca de VE\VC, lo principal es fijarse en la calidad. Todo lo que hay en el mercado es un engaño,
Porque: Desde un punto de vista científico, sólo existe una fórmula química para VE en el mundo. De lo contrario, no podrá denominarse VE. (VC también puede ser VC)
Todo lo que es natural, sintético, diverso, etc., está vacío.
¡La razón principal es que los ingredientes no son tan buenos como los VE/VC médicos! Su contenido es el más alto y hay estándares. (La vitamina B debe mezclarse, no solo una).
El mercado, especialmente Amway, etc. , son todas grandes estafas. El contenido es incomparable a los médicos.
Lo mejor es utilizar VE/VC médico según las indicaciones de su médico.
* * *Aún no existe un concepto maduro sobre cómo tomar vitaminas y minerales para regular el cuerpo humano. Especialmente para la ingesta de algunos oligoelementos, nadie puede determinar la dosis más razonable. La mayor dificultad es que los productores no pueden determinar la edad, el sexo, el estado de salud y el entorno de vida y de trabajo del usuario.
Además, un joven sano y sin ningún eclipse especial no necesita tomar diversas vitaminas durante todo el año. Por lo tanto, la gente no debe gastar dinero en cosas sin sentido (el uso inadecuado es perjudicial para el cuerpo humano).
Muchas personas incluso toman vitaminas todos los días, ¡lo cual es demasiado para una salud normal! Esto altera la capacidad de absorción del propio cuerpo. Quienes comen solo un ingrediente de fábrica pueden incluso alterar su propio equilibrio de absorción.
Así que si quieres perder peso, no tiene nada que ver con las vitaminas. Siga los consejos de su médico.
Por favor, considere.
Pregunta 4: ¿Qué vitamina es buena para bajar de peso? ¡Vitamina B2 por supuesto!
Ahora que sabes que las vitaminas pueden ayudarte a perder peso, ¡debes saber que la vitamina B2 ayuda a convertir la grasa en energía! Basta con tomar uno o dos comprimidos al día. Aunque lo sé, no creo que el efecto sea muy bueno, pero no hay nada de malo en tomar los suplementos vitamínicos adecuados. Aunque sea inútil, es sólo un suplemento vitamínico.
Pregunta 5: ¿Qué vitaminas es necesario suplementar durante la pérdida de peso? Bajar de peso requiere complementar una gran cantidad de vitamina B, porque la vitamina B puede quemar grasa, por lo que debes desayunar, porque si no desayunas, el cuerpo almacenará grasa. Durante la pérdida de peso, es necesario agregar algunos carbohidratos y tener energía. Útil para ti. Para más sugerencias, por favor déjame un mensaje.
Pregunta 6: ¿Qué suplementos vitamínicos se necesitan para hacer dieta y perder peso? La grasa no se quemará si se introduce en el cuerpo sin una nutrición adecuada. Requiere muchos nutrientes para regular la quema de grasa del propio cuerpo. El cuerpo consume primero calorías (carbohidratos), luego nutrientes y finalmente grasas. Cuando no comemos carbohidratos, el cuerpo debe asegurar suficientes nutrientes para permitirle quemar grasa. Vitamina C La vitamina C puede sintetizar carnitina, promover el metabolismo de las grasas y acelerar la descomposición y quema de grasas. Si el contenido de carnitina es insuficiente durante el metabolismo, se producirá acumulación de grasa y formación de tejido adiposo. Si tiene deficiencia de vitamina C durante mucho tiempo, definitivamente engordará. Y los estudios han encontrado que las personas con una ingesta adecuada de vitamina C queman un 30% más de grasa durante el ejercicio que las personas con una ingesta insuficiente de vitamina C. Por lo tanto, MM debe prestar atención a la suplementación con vitamina C para evitar afectar el efecto de pérdida de peso por falta de vitamina C. Alimentos recomendados: brócoli, tomates, melón amargo, batatas, pepinos, soja, repollo, apio y puerros. Vitamina D La vitamina D es necesaria para que el cuerpo produzca leptina. La leptina es una hormona que controla el apetito en los humanos. Hará que las personas se sientan llenas después de comer y dejen de comer. Si el contenido de leptina en el cuerpo humano continúa disminuyendo, el apetito aumentará cada vez más, lo que aumentará la probabilidad de obesidad. Además, a la hora de controlar las calorías para adelgazar, aumentar la absorción de vitamina D puede ayudar a perder peso, por lo que absorber más vitamina D puede ayudar a las personas que están adelgazando a adelgazar más fácilmente. Alimentos recomendados: pescado de agua salada, huevos, leche y productos lácteos, mantequilla, aceite de hígado de bacalao y aceites vegetales. Vitamina E La vitamina E puede promover el metabolismo humano, mejorar la circulación sanguínea, promover la digestión y absorción de los alimentos, eliminar los desechos del cuerpo y evitar que las toxinas se acumulen en el estómago. La falta de vitamina E no sólo reducirá la tasa metabólica basal del cuerpo, sino que también provocará una piel seca, áspera y envejecida.
Pregunta 7: ¿Necesito tomar suplementos multivitamínicos durante la pérdida de peso? ¿Cuál es mejor? También perdí peso mediante dieta y ejercicio. Tomo 21 gemcitabinas, que es la más rentable después de mi investigación, pero si tienes más, también puedes tomar Jinshikang o Amway.
Pregunta 8: ¿Qué vitaminas se deben suplementar a la hora de perder peso? Muchas personas no quieren tomar pastillas para bajar de peso después de tomarlas. Beber mucha agua conducirá a la ingesta de muchas vitaminas y minerales, por lo que es necesario complementar algunas proteínas de alta calidad, vitaminas B y vitamina E mediante el ejercicio adecuado.
Pregunta 9: ¿Qué vitaminas se deben suplementar durante una dieta y pérdida de peso? No confíe en ventosas, raspados, liposucciones, tés adelgazantes, pastillas adelgazantes, cápsulas adelgazantes, cremas adelgazantes, etc. Todos estos tienen efectos secundarios.
Sugerencias: Llevar una dieta razonable, intentar no comer alimentos grasosos y comer más verduras es bueno para la salud. Levantarse por la mañana con un vaso de agua salada, luego salir a correr, comer. Primero por la noche, descanse media hora después de comer y trote en el camino. Intente correr durante una o dos horas y luego * * masajee sus partes grasas. Después de eso, tome un baño caliente, luego descanse y luego vaya. a la cama, trate de acostarse lo más temprano posible y cúmplalo.
Pregunta 10: ¿Debo complementar la vitamina B al perder peso?