¿Qué comer para la próstata? Cómelos para mantener alejada la prostatitis.
La Sociedad China de Nutrición recomienda una ingesta diaria de zinc de 15 mg para los hombres y 11,5 mg para las mujeres. Esto se debe a que el semen masculino contiene una gran cantidad de zinc y la deficiencia de zinc en el cuerpo afectará la cantidad y calidad de los espermatozoides. Además, el zinc no sólo es necesario para la síntesis de andrógenos, sino que también cumple la importante función de proteger la próstata. 2-3 ostras pueden aportar zinc a una persona normal durante todo un día y son uno de los mejores alimentos para proteger la próstata.
Salmón
Los pescados grasos de aguas profundas, como el salmón, que son ricos en ácidos grasos omega-3, pueden prevenir el desarrollo del cáncer de próstata. Las investigaciones han descubierto que comer salmón al menos una vez a la semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata avanzado.
Setas
Las investigaciones han descubierto que el betaglucano lentinano de las setas tiene propiedades anticancerígenas. Los hongos shiitake son ricos en el poderoso aminoácido antioxidante ergotioneína (ERT), que puede proteger las células del cuerpo y prevenir varios tipos de cáncer, incluido el de próstata.
Cebollino
El cebollino, también conocido como Yangyangcao, Yangyangcao y puerro de la longevidad, puede prevenir eficazmente la prostatitis y la hiperplasia de próstata. Es una verdura común que crece vigorosamente. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre la prostatitis causada por deficiencia renal, impotencia y espermatorrea, y tiene un buen efecto sobre la disfunción eréctil masculina, la eyaculación precoz y otras enfermedades. Los pacientes comen puerros todos los días o muelen las semillas de puerro hasta convertirlos en polvo y toman 15 g con agua hervida todas las mañanas y noches. Debido a que comer puerros puede provocar problemas estomacales en algunas personas, cabe destacar que si el sabor del puerro en la boca es demasiado fuerte, se puede masticar té para combatirlo.
Granada
Se ha descubierto que el extracto de granada ralentiza la producción de células cancerosas de próstata y acelera la destrucción estadística de las células cancerosas por parte de los webmasters. Otro estudio encontró que la granada puede inhibir eficazmente los tumores de próstata.
Repollo
Las verduras crucíferas, como el repollo, tienen efectos anticancerígenos de vejiga. Los científicos analizaron las dietas diarias de 50.000 hombres y descubrieron que los vegetarianos que comían verduras crucíferas más de cinco veces por semana tenían la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga que los hombres que rara vez comían estas verduras.
Semillas de calabaza
Después de los 40 años, la mayoría de los hombres tienen problemas de agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense descubrió que permitir que los pacientes con hipertrofia prostática tomen extracto de semilla de calabaza puede reducir la micción frecuente y mejorar otros síntomas. Las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede combatir el envejecimiento y prevenir el agrandamiento de la próstata.
Ajo
El ajo puede prevenir el cáncer de próstata. Tiene un fuerte poder bactericida y puede eliminar las bacterias que invaden el organismo. El ajo puede promover la absorción de vitamina B1, promover el metabolismo del azúcar para producir energía y eliminar la fatiga. Otra función importante del ajo es mejorar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento que previene el cáncer de próstata. Los hombres que comen más ajo pueden mejorar su condición física y fortalecer su salud.
Naranja
Las naranjas contienen citrinina, hesperidina y vitaminas. Las investigaciones han descubierto que una dieta rica en vitamina C puede reducir significativamente el riesgo de cáncer de próstata.
Zanahorias
Las zanahorias pueden evitar que el cáncer de próstata se transforme en vitamina A en el cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo e inhibir las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular. Las zanahorias son ricas en potasio, que puede reducir la presión arterial. El caroteno también puede prevenir el cáncer.
Tomate
El licopeno de los tomates puede eliminar los radicales libres de la próstata y protegerla. Por tanto, si los hombres comen más tomates, equivale a añadirse una "red de protección" a la próstata. Un adulto puede satisfacer las necesidades de licopeno del cuerpo comiendo entre 100 y 200 gramos de tomates al día. El licopeno requiere calor y aceite para cocinarse, por lo que el cuerpo lo absorbe más fácilmente, por lo que comer tomates cocidos puede ser la solución.