¿Qué alimentos te harán ganar peso y adelgazar?
Todos los vegetales verdes, especialmente el melón de invierno, las algas marinas, el apio, los rábanos, los pepinos, los tomates, las berenjenas, las esponjas vegetales, etc.
Los alimentos que no favorecen la pérdida de peso son los siguientes (las personas que intentan adelgazar es mejor no tocarlos)
Coca cola y otros refrescos, chocolate, patata patatas fritas, galletas, dulces, la mayoría de los alimentos de KFC y alimentos fritos, frutos secos (como semillas de pistacho, maní, nueces), pasteles, etc.
También hay frutas, que son buenas y malas para adelgazar. Depende de cómo y cuánto comas.
Si es beneficioso para adelgazar, come más; si no es beneficioso, come menos o no comas nada. Luego está la cuestión de cómo comer. Puedes consultar la receta a continuación.
El desayuno se compone de leche, huevos y un poco de papilla.
Hay mucho desayuno por la mañana, por lo que no debería tener hambre por la mañana. Si tienes hambre, come una manzana pequeña o un pepino. Otras frutas y verduras también funcionarán.
Para la comida china, un poco de arroz son unas dos o tres cucharadas. Hervir melones u otras verduras, pero no freírlos. Un poco de tofu, algo de pescado o gambas no se deben freír.
La cena debe realizarse cuatro horas antes de acostarse. Una manzana pequeña u otra fruta, un pepino y un tomate funcionarán.
No comas nada más antes de acostarte.
Beber más agua para facilitar la eliminación de toxinas. Tome algunas tabletas de calcio y vitaminas de manera adecuada.
Pruébalo, de 10 a 15 kilogramos al mes no será un problema y no estarás desnutrido.