Cómo lidiar con la constitución húmeda por flemas y enseñarte cómo regularla.
Fortalecer el bazo y eliminar la humedad
La mayoría de pacientes con flema-humedad tienen el bazo y el estómago débiles, y el movimiento y transformación del agua y los granos están desequilibrados, lo que puede conducir fácilmente a la acumulación de flema-humedad en el cuerpo. Por lo tanto, si una persona con una constitución flema-húmeda está embarazada, primero debe regular su bazo y estómago mediante una terapia dietética. Puede optar por cocinar gachas con ñame y semillas de loto como terapia dietética, que pueden fortalecer el bazo. Para fortalecer el bazo, puede elegir cebada, melón de invierno, hojas de loto y otros ingredientes que sean buenos para la deshumidificación para la terapia dietética. Este tipo de comida es muy adecuada para amigos con constitución flema-húmeda. Para este tipo de amigos, comer este tipo de alimentos con regularidad puede ayudarnos a regular nuestra constitución de flemas y humedad.
La terapia dietética promueve la excreción
Las mujeres con constitución húmeda y flema son propensas a desarrollar ovarios poliquísticos, por lo que deben complementar el estrógeno a tiempo para promover la ovulación. La dietoterapia es más segura. Se recomienda que las personas con constitución húmeda y flema consideren comer alimentos negros y productos de soya, como frijoles negros, para promover la ovulación. Los frijoles negros se pueden convertir en leche de soja y beber, o se pueden cocinar directamente. Lo más conveniente es beber té de frijoles negros. También puede encontrar programas relevantes de terapia dietética y promoción de la excreción en línea.
Hacer ejercicio con regularidad
Para solucionar el problema de las flemas y la humedad, además de ayudarnos a regularlas a través de la dieta, también debemos seguir haciendo ejercicio. Las personas con flema-humedad tienden a tener sobrepeso e inactividad. Necesitan hacer más ejercicio para promover la circulación sanguínea y el metabolismo, lo que es beneficioso para aliviar la flema-humedad en el cuerpo. Se recomienda que las mujeres con constitución flema-húmeda hagan ejercicio paso a paso y aumenten gradualmente la cantidad de ejercicio durante el embarazo. Primero deben caminar lentamente todos los días, luego aumentar la cantidad hasta llegar a caminar a paso ligero y, finalmente, trotar. Es mejor sudar un poco y no hacer ejercicio en exceso. Si hacemos demasiado ejercicio, afectará nuestra salud. Por eso, amigos, debemos prestar atención al problema de las flemas y la humedad, que debemos evitar en la medida de lo posible.
Esta es la constitución flema-humedad que te presentamos. Podemos encontrar que las personas con una constitución flema-húmeda a menudo tienen un bazo y un estómago poco saludables. En este momento, podemos regular el cuerpo a través de la dieta. Lo anterior es una introducción para todos, pero al mismo tiempo debes seguir haciendo ejercicio para mantener tu cuerpo sano.