¿Cómo pierden peso rápidamente las chicas de secundaria?

Ahora es el período de crecimiento. No se recomienda perder peso en particular, se debe asegurar la nutrición todos los días, de lo contrario afectará el desarrollo físico y te arrepentirás de haberte abofeteado en el futuro.

Recomiendo un plan de adelgazamiento, que es más adecuado para chicas que se gradúan de la escuela secundaria o la universidad durante el verano. Combine sus propias opciones.

El desayuno es la parte más importante, una taza de leche caliente, un huevo cocido y un plato de gachas nutritivas (preferiblemente integrales, como cebada, arroz glutinoso, avena o gachas de boniato).

Hervir dos raciones de boniatos en el almuerzo se pueden comer con tranquilidad. No sólo no engordarán sino que además tendrán un efecto adelgazante.

Para cenar, un pepino o una manzana o un tomate o un plato de sopa de pescado y sopa de pollo.

Corre 30 minutos todos los días antes de cenar. Puedes ir despacio, pero no puedes caminar. Cuando llegue el momento, sal a caminar durante 5 minutos para relajar los músculos. Una vez que tu cuerpo se acostumbre, podrás acelerar lentamente tu carrera.

¡Basta de snacks y frituras! ! Cíñete a lo anterior durante dos meses.

Realmente no quiero eso en mi proceso de desarrollo. Te deseo lo mejor.