¿Qué frutas pueden ayudarte a dormir?

El lichi tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y es de naturaleza cálida. El "Compendio de Materia Médica" afirma que puede "calmar la mente, nutrirla y reponer el qi" y tiene el efecto de nutrir la sangre y promover la producción de líquidos. El lichi es rico en glucosa, sacarosa, vitamina C, vitamina B, vitamina A, ácido cítrico, ácido fólico, ácido málico y aminoácidos libres. Es una fruta poco común para las personas que piensan demasiado, olvidan y tienen insomnio. Es mejor comerla fresca.

Manzanas

Las manzanas pueden curar la deficiencia del bazo y el fuego excesivo, reponer el medio y el qi, y son muy útiles para el insomnio causado por la deficiencia del corazón y el bazo, la deficiencia de yin y el fuego excesivo. Desarmonía del hígado y la vesícula biliar, o desarmonía gastrointestinal. Buen efecto curativo. Los componentes aromáticos de las manzanas contienen un 92% de alcoholes y un 6% de compuestos carbonílicos. Su rico aroma tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede hacer que la gente se duerma. Si no hay manzanas en casa, puedes intentar verter una taza de agua hirviendo y añadir una cucharada de vinagre para beber, lo que también puede favorecer el sueño. Además, colocar un cítrico pelado o cortado en tu mesita de noche y oler su aromático aroma puede calmar el sistema nervioso central y ayudarte a conciliar el sueño.

Pal

La pera es una fruta alcalina, que contiene una gran cantidad de agua natural y sacarosa, lo que tiene un evidente efecto antifatiga. Además, las peras pueden acelerar el funcionamiento de órganos y tejidos del cuerpo y promover el metabolismo. Comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas del insomnio.

Además, la fruta sólo ayuda. Si quieres ayudar con el sueño lo más importante es mejorar el sueño tomándolo por vía oral. Si insistes en tomarlo durante un período de tiempo, puedes mejorar fundamentalmente tu sueño.