¿Qué se puede comer para favorecer la absorción gástrica?
Las bacterias del ácido láctico ricas en el yogur pueden mantener el equilibrio ecológico de la flora intestinal, formar una barrera biológica e inhibir que las bacterias dañinas invadan el tracto intestinal. Las bacterias del ácido láctico también producen una gran cantidad de; ácidos grasos de cadena corta para promover la peristalsis intestinal, por lo que previene el estreñimiento y se conoce como un "aditivo" para la peristalsis intestinal. Las diversas enzimas contenidas en el yogur también pueden ayudar al cuerpo a digerir y absorber mejor los nutrientes de la leche;
2. Miel
La miel contiene aminoácidos y vitaminas, que pueden promover la circulación virtuosa del cuerpo; el magnesio, el fósforo, el calcio y otros nutrientes de la miel pueden regular el sistema nervioso y proporcionarlo. Beneficios para la salud Los intestinos proporcionan un buen ambiente de descanso y hacen que los intestinos sean "agradables", lo que se conoce como el "líquido de belleza" del tracto gastrointestinal.
3. Plátano
El plátano ayuda a restaurar la función intestinal, especialmente después de diarreas o borracheras. Los plátanos pueden restaurar los electrolitos y el potasio del cuerpo, que es rico en fibra y ayuda a la digestión.
4. Espinacas
Tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Puede humedecer la sequedad y nutrir el hígado, beneficiar el estómago y aliviar el estreñimiento. La "Materia Médica Dietoterápica" contiene: "Beneficia los cinco órganos internos, calma el estómago y alivia la resaca". Las espinacas pueden promover la secreción del estómago y el páncreas, aumentar el apetito y ayudar a la digestión. La rica fibra también puede ayudar a la peristalsis intestinal y facilitar la digestión. defecación. Sin embargo, las espinacas tienen un alto contenido de ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio. Evite comerlo con alimentos ricos en calcio como el tofu y las algas.
5. Frijoles
Los frijoles contienen una gran cantidad de fibra dietética insoluble en agua, que puede reducir el tiempo de residencia de los alimentos en los intestinos, prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo de colon. cáncer. Los frijoles como la soja y los frijoles negros son ricos en lecitina, que son "maestros" de la descomposición de las grasas y pueden promover el metabolismo de las grasas.
6. Zanahoria
Tiene un sabor dulce. La medicina tradicional china cree que "purga el qi, lo repone, beneficia el bazo y el diafragma, humedece los intestinos y el estómago, calma el cinco órganos internos, y tiene el efecto de nutrir los alimentos". El rico caroteno se puede convertir en vitamina A, que mejora la visión, aumenta la resistencia y previene enfermedades respiratorias. El caroteno es soluble en grasa y es más adecuado para guisar con carne para obtener un mejor sabor.