Perder el estómago

Creo que no deberíamos confiar en las pastillas para adelgazar, que tienen efectos más o menos negativos en nuestra salud. ¡Hacer más ejercicio reducirá naturalmente nuestro peso y aumentará nuestra inmunidad! ¡No confíes ciegamente en los anunciantes! Para bajar de peso lee esto primero, tendrá efectos inesperados.

La acupuntura para adelgazar permite controlar la dieta y adelgazar estimulando los puntos de acupuntura. El efecto de la acupuntura es muy bueno, pero es necesario mantener buenos hábitos de control de la dieta después de suspender la acupuntura para evitar el rebote. Si continúa comiendo en exceso después de dejar de hacerlo, recuperará el peso.

1 Cómo reducir la grasa abdominal

Debido a que muchos trabajadores de oficina se sientan en la oficina durante mucho tiempo y no hacen ejercicio, es fácil acumular grasa en el abdomen, que es grasa profunda. . Para resolverlo eficazmente se requiere cooperación desde muchos aspectos.

1. Cambia tus hábitos alimentarios.

No sentarse ni acostarse a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal.

2. Las posturas al caminar y sentarse deben ser correctas.

Al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho alto y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse y no enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar.

3. Cooperar con el deporte.

Agitar un hula hula o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa.

2 "¿Cómo perder grasa abdominal?

Debido a que muchos trabajadores de oficina se sientan en la oficina durante mucho tiempo y carecen de ejercicio, es fácil acumular grasa en el abdomen. Grasa abdominal Es muy grasoso y requiere varios tratamientos. Este tipo de cooperación se puede resolver de manera efectiva.

En primer lugar, debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios, no sentarnos ni dormir boca abajo inmediatamente después de comer. Puedes optar por salir a caminar u organizar algo. Esto no solo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permaneces inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a comer. Las posturas para caminar y sentarse deben ser correctas. Al caminar, debe mantener la cabeza en alto, balancear los brazos y, a menudo, cruzar los brazos sobre el pecho. Los músculos abdominales no contribuyen, por lo que son fáciles de resaltar. Los brazos al caminar no solo consumen más energía, sino que también te hacen lucir más enérgico. Mantén siempre la espalda recta, no te dobles y no endereces el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales para hacerlos más fuertes y menos propensos.

Finalmente, junto con el ejercicio, balancee un hula-hoop o acuéstese boca arriba en cualquier momento. Los abdominales y los ejercicios de estiramiento pueden eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortaleciendo y fortaleciendo los músculos abdominales. Es más difícil acumular grasa.

En general, muchas cremas adelgazantes en el mercado solo pueden ayudar al cuerpo a eliminar agua después de su uso. Realmente no pueden eliminar la grasa. Incluso hay muchas cremas adelgazantes que agregan aminofilina. para poder descomponer las células grasas y brindar a los usuarios resultados inmediatos. De hecho, hasta el momento, no existe ninguna investigación clínica relevante que demuestre que la aminofilina pueda descomponer la grasa. Por lo tanto, si desea reducir el exceso de grasa, debe mejorar su dieta. y estilo de vida. Esta es la manera de deshacerse de él.

3 "El secreto de un vientre plano"

Sentarse de nueve a cinco todos los días. El abdomen de muchas chicas trabajadoras se siente un poco embarazada en octubre. Las personas que no hacen ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades generalmente son propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales. también conduce a una mala forma abdominal.

Si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas en los detalles de la vida diaria, aún crecerá un vientre plano a su alrededor.

Elimina la tensión.

Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales en la mucosa del tracto digestivo, que es como la gente lo llama erróneamente. Los métodos de prevención diarios. tenga una postura correcta al comer, mastique lentamente, en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y mastique completamente.

Los alimentos deben estar cocidos

La moda actual en la cocina es a medio cocer, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal.

Consume alimentos saludables

El yogur y la leche fermentada pueden activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal para prevenir el abultamiento del vientre.

Bebe menos bebidas carbonatadas y mastica menos chicle.

Cuando bebes bebidas gaseosas o mascas chicle, tragarás mucho aire, especialmente los polioles que contiene el chicle, que no serán digeridos por el intestino delgado.

Desarrolla unos abdominales fuertes.

Una pared abdominal fuerte reduce los gases.

Caminar, beber agua y masajear

Caminar y beber agua son beneficiosos para aplanar el abdomen. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días.

Aumenta los minerales y evita el síndrome premenstrual.

Si tu cintura es más grande de lo habitual antes de la menstruación, puedes probar a consumir alimentos ricos en hierro (frutas, frutos secos), calcio (lácteos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescado, conchas, mariscos) ) alimentos...), pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas y evitar este tipo de síndrome premenstrual.

Controlar la respiración

Una respiración adecuada ayuda a eliminar toxinas y tensiones del cuerpo, hace que las personas se sientan felices y mantiene una hermosa postura.