¿Puedo comer lo suficiente en un campo de entrenamiento cerrado?
Para ser honesto, si se trata de un campo de entrenamiento para bajar de peso, generalmente no estarás lleno, pero tampoco morirás de hambre. El plan de estudios del campo de entrenamiento cerrado está organizado en etapas, generalmente hay cinco etapas;
La primera etapa de adaptación: esta etapa permite principalmente a los estudiantes adaptarse a la vida en el campo de entrenamiento y solo organiza un entrenamiento físico ligero. y algunas actividades grupales sencillas, como hip-hop, aeróbic, etc., para permitir que los estudiantes se adapten a un entrenamiento intensivo posterior. En cuanto a la dieta, la mayoría de ellos son alimentos débilmente alcalinos y la cantidad no es grande.
La segunda etapa formal de pérdida de grasa: la primera etapa dura unos tres días. Después de la primera etapa, la condición física de los estudiantes ha mejorado hasta cierto punto. En la segunda etapa, ingresarás al entrenamiento formal, aumentarás ligeramente la intensidad y te relajarás con algunos bailes callejeros técnicos o deportes competitivos. Se aumentará el contenido de carbohidratos en la comida, será alta en proteínas y baja en grasas.
Etapa de pérdida rápida de grasa en el Techo del Mundo: En esta etapa, los cuerpos de los estudiantes casi han sido templados por el entrenamiento previo, por lo que, en términos generales, los campos de entrenamiento organizarán entrenamientos de alta intensidad y, por supuesto, no será excesivo. Se trata de un programa de entrenamiento diseñado para alcanzar el 80% de la capacidad cardiovascular máxima de cada persona, además de clases de yoga para relajarse. La comida sigue siendo rica en proteínas y luego en ácidos grasos poliinsaturados.
La cuarta etapa es la modelación: tensar la piel flácida, ejercicios de resistencia para aumentar la elasticidad muscular y alimentación que cumpla con los requerimientos de siete nutrientes.
La quinta etapa de relajación y consolidación: la última etapa, la persistencia es la victoria, principalmente relajante, aumentando los carbohidratos en los alimentos y asegurando la demanda de siete nutrientes.
Los anteriores son los métodos de entrenamiento generales de los campos de entrenamiento cerrados. Puede haber algunas bendiciones especiales en cada tienda, pero no te sentirás lleno después de perder peso. Se trata de comidas nutritivas preparadas por nutricionistas profesionales, que no te llenarán ni te matarán de hambre.