Métodos y tiempos de almacenamiento en invierno
Métodos para el almacenamiento en invierno:
1. Mantener el calor
Mantener el calor también es una parte importante del "almacenamiento en invierno", especialmente para las personas mayores, débiles y enfermos y discapacitados. El invierno incluye tanto inviernos cálidos con altas temperaturas interiores y exteriores como climas fríos con un fuerte descenso del clima debido a la corriente fría del sur.
2. Dormir
Para adaptarse al "almacenamiento invernal", el tiempo de sueño debe aumentarse adecuadamente. En invierno deberíamos abogar por acostarnos temprano y dormir lo suficiente para poder recargar pilas. Por supuesto, las siestas se pueden reducir adecuadamente garantizando 8 horas de sueño por la noche.
3. Ejercicio
En primer lugar, no se recomienda practicar demasiado temprano por la mañana y, en segundo lugar, no se debe sudar para evitar resfriarse. Al mismo tiempo, podrás evitar los resfriados provocados por la sudoración. Las mejores actividades son caminar y Tai Chi, el ejercicio extenuante no es adecuado, especialmente para las personas mayores. No hagas ningún ejercicio súper físico en un día frío.
Coqueteo Emocional Oculto
El invierno es el principal escondite. Por eso, la gente también necesita ocultar sus emociones en invierno y ser "introvertida y tranquila". No se enoje fácilmente para evitar cambios excesivos de humor, que pueden afectar la estabilidad del entorno interno del cuerpo humano, causar obstáculos al movimiento del qi del cuerpo humano, causar disfunción de los órganos e incluso dañar el yin y el yang del cuerpo. esencia y sangre. Al mismo tiempo, el frío invierno puede deprimir fácilmente a las personas, provocar dificultades emocionales a largo plazo y también provocar enfermedades físicas graves.
Para regular las emociones y mejorar el estado de ánimo, lo primero que debemos hacer es frenar la vista y mantener los oídos tranquilos. Lao Tse dijo una vez: "Los cinco colores ciegan y los cinco tonos sordos". Es decir, mirar y oír al azar abusará de los oídos y los ojos y dañará la mente. Los ojos brillantes y los oídos tranquilos pueden reducir la estimulación negativa del aire del mundo exterior, de modo que "el aire permanece dentro pero el corazón no se cansa".
Defensa interna espiritual. Debemos ejercitar, controlar y ajustar conscientemente nuestras actividades de pensamiento y estado mental para mantener un equilibrio con los factores externos. Cuando la mente está en calma y el espíritu permanece dentro, no habrá posibilidad de que los males externos nos invadan y las enfermedades, naturalmente, no vendrán.
Consulte el contenido anterior: Enciclopedia Baidu: salud oculta en invierno, People's Daily Online: ¿Qué se esconde en invierno? Oculta el hígado y los riñones, la energía y las emociones.