Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Existe una forma rápida y saludable de perder peso?
¿Existe una forma rápida y saludable de perder peso?
Para adelgazar te daré siete palabras: come menos, haz más ejercicio y ten constancia.
Si quieres estar sano debes tomar un desayuno nutritivo: dos rebanadas de pan integral y leche desnatada.
Come siete almuerzos completos: dos verduras, un tazón pequeño de arroz y 1 sopa de verduras.
16:00: Come algo de fruta para evitar comer en exceso en la cena.
Asegúrate de terminar de comer antes de las 19:00 horas: sopa de tomate, verduras verdes, tofu y carne magra, deliciosa, nutritiva y buena para la belleza.
Ponte de pie en lugar de sentado después de una comida. Lo mejor sería que pudieras dar un paseo.
Empieza a hacer ejercicio media hora después, haz 1 hora de ejercicio para que todo tu cuerpo sude y date una ducha después de descansar.
Mientras puedas persistir, lograrás perder peso y no te harás daño.