Varias terapias dietéticas medicinales para mejorar el insomnio
Varios remedios caseros para el insomnio se pueden mejorar mediante una dieta medicada. Hoy en día, el ritmo de vida se acelera, las personas están sometidas a una presión laboral cada vez mayor y tienen que sufrir insomnio por las noches. Es realmente difícil para los trabajadores inmigrantes. La siguiente es una colección de alimentos medicinales que pueden mejorar el insomnio. Espero que te resulte útil.
Varias terapias medicinales y dietéticas para mejorar el insomnio 1. Sopa de carne magra de semillas de loto y lirio
Eficacia: repone el qi, regula el medio, tonifica la carencia, nutre el corazón y los riñones, calma la mente y calmar la mente, mejorar la inteligencia y aclarar el corazón.
Indicaciones: neurastenia, palpitaciones, insomnio, debilidad tras enfermedad, etc.
Las semillas de loto son de naturaleza dulce, astringente y plana y penetran en los meridianos del corazón, bazo y riñón. Pueden nutrir el corazón y los riñones, tonificar el bazo y el intestino. El lirio es dulce, ligeramente amargo y plano. en la naturaleza entra en los meridianos del corazón y los pulmones y tiene el efecto de hidratar. Tiene los efectos leves de aliviar la tos en los pulmones, nutrir el yin y eliminar el calor, limpiar el corazón y calmar la mente, reponer el qi y regular el qi.
50 gramos de semillas de loto, 50 gramos de azucena, 250 gramos de carne magra de cerdo, cortada en trozos, añade agua para hacer sopa.
Corazón de Cerdo Guisado con Bai Ziren
Efectos: nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre y humedecer los intestinos. Indicaciones: palpitaciones, vacilaciones, insomnio, sequedad intestinal y estreñimiento, etc.
Las hojas de Platycladus orientalis son de naturaleza y sabor dulce, picante y plano, que pueden calmar la mente y calmar la mente, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, aliviar la transpiración y detener la sudoración del corazón de cerdo; Es de sabor dulce, salado y plano y entra en el meridiano del corazón para nutrir la sangre y nutrir el corazón. Utilice la cantidad adecuada de semillas de ciprés, agregue el corazón de cerdo y cocine a fuego lento con agua.
Hígado de Cerdo al Vapor con Flores de Acacia
Eficacia: la brisa fresca mejora la vista, regula el qi, nutre el hígado y calma la mente.
Indicaciones: insomnio, dolor hipocondríaco, etc.
Albizia julibrissin tiene una naturaleza y un sabor dulce y suave, y entra en los meridianos del corazón, el hígado y el bazo. Puede aliviar la depresión, regular el qi, calmar los nervios y activar los colaterales. El hígado de cerdo tiene un sabor dulce. Naturaleza y sabor amargo y cálido. Entra en los meridianos del hígado y puede nutrir el hígado y la sangre, mejorar la vista. Utilizar 10 g de Albizia julibrissin (producto seco) cada vez, añadir un poco de agua, dejar en remojo durante 4-6 horas, cortar en rodajas 100-150 g de hígado de cerdo, ponerlo en un plato, sazonar con un poco de sal, cocer al vapor en agua y comer. .
Sopa de regaliz, trigo y dátil rojo
Eficacia: Puede calmar la ansiedad, nutrir el corazón y calmar la mente, y nutrir el bazo y el estómago.
Indicaciones: histeria, neurastenia, insomnio, sudores nocturnos, etc.
El regaliz tiene una naturaleza dulce y suave, y entra en los meridianos del bazo y los pulmones. Puede calmar la agudeza moderada, humedecer los pulmones y desintoxicar. El trigo tiene una naturaleza dulce y fresca, y entra en el corazón, el bazo y. meridianos del riñón Puede nutrir el corazón, nutrir los riñones y eliminar el calor; la azufaifa es de naturaleza dulce y cálida, puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales y regular el cuerpo y la salud. Cada vez, utilice 10 g de regaliz, 30 g de trigo, 5 dátiles rojos, cocine a fuego lento en dos tazones de agua hasta hacer un tazón, retire los residuos y beba la sopa.
Varias formas de tratar el insomnio
1. Tomar 20 gramos de baya de goji, siete dátiles rojos, dos huevos * * *, hervir los huevos durante un cuarto de hora, comer huevos. y beber sopa una vez al día;
2. Tomar 10 g de carne de longan y 10 g de granos de azufaifa, hacer sopa y tomarla antes de acostarse;
3. aceite, 100 g de harina, añadir medio bol de agua y poner en la olla Hervir a fuego medio y tomar en ayunas todas las mañanas
4. frijoles negros, 15 gramos de carne de longan y siete dátiles rojos, cocínalos para la cena.
5. Toma 30 gramos de semillas de girasol fritas y tómalas todas las noches antes de acostarte.
Varias terapias dietéticas medicinales que pueden mejorar el insomnio2. ¿Cómo utilizar la dietoterapia para tratar el insomnio?
Los científicos médicos modernos han confirmado que la dietoterapia es la mejor manera de tratar el insomnio, mejor que las pastillas para dormir y no tiene efectos secundarios. Los siguientes son algunos ejemplos de prueba:
(1) Vierta una cucharada de vinagre en una taza de agua fría para inducir el sueño profundo y la hipnosis.
(2) Para las personas que a menudo sufren de insomnio, cocinar gachas con semillas de loto, longan, lirio y arroz glutinoso (maíz) puede hacer que se duerman.
(3) Las personas con deficiencia de sangre e insomnio a menudo pueden comer raíz de loto en polvo o agregar miel a fuego lento. También pueden usar 10 g de carne de longan, cinco dátiles rojos sin corazón y uno al vapor; huevo, una vez al día.
(4) Para aquellos con corazón débil, sudoración excesiva e insomnio que quieren un cerdo, cocine al vapor 5 gramos de Codonopsis pilosula y Angelica sinensis juntos, tome medicamentos, coma corazón de cerdo y beba sopa. El efecto es bueno.
(5) Para el insomnio causado por la presión arterial alta, 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo pueden ayudarle a dormir juntos.
(6) Las personas con palpitaciones e insomnio pueden conciliar el sueño tomando 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo.
(7) Los pacientes con insomnio y neurastenia deben tomar una cucharada de pulpa de lechuga y disolverla en un vaso de agua, porque este jugo de color blanco lechoso tiene un efecto calmante y tiene cierto efecto hipnótico.
(8) Come una manzana antes de acostarte. O coloque una naranja pelada o cortada en la mesita de noche y deje que el insomne huela su fragancia, que puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a conciliar el sueño.
Dietaterapia para el insomnio
Gachas de lirio y semillas de loto: 30g de lirio seco, 30g de semillas de loto (30g de azúcar de roca con corazón remojado en agua, 100g de arroz). Ponga los lirios secos, el arroz japónica y las semillas de loto en la olla y cocine. Cuando estén casi cocidos, agregue el azúcar de roca. Esta papilla tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir el yin, humedecer los pulmones y calmar los nervios, y es adecuada para personas con insomnio, ensoñaciones y ansiedad debido al fuego excesivo.
Gachas de azufaifa espinosa: 15 g de azufaifa silvestre, 100 g de arroz japonica. Primero hierva el arroz japónica y luego cocínelo con dátiles rojos rallados durante 5 minutos. Tiene los efectos de nutrir la mente, calmar los nervios y ser antitranspirante, y es adecuado para personas con insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, fatiga y sudoración excesiva.
Sopa de Ganmai, azufaifa y raíz de loto: 250g de raíz de loto, 75g de trigo, 12g de regaliz, 5 dátiles rojos, 3g de sal. Lavar el trigo y remojarlo en agua durante 1 hora; remojar los dátiles rojos hasta que estén blandos y quitarles el corazón. Hervir el trigo, el regaliz y los dátiles rojos con agua, añadir la raíz de loto y cocinar a fuego lento, añadir sal al gusto. Esta sopa tiene los efectos de nutrir el qi y el yin, nutrir el yin y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. Es especialmente adecuada para pacientes con insomnio y complexión pobre.
Agua de morera: 60 gramos de mora fresca, hervir en agua durante 10 minutos, tomar una hora antes de acostarse todas las noches. Las moras tienen un sabor dulce y son frías por naturaleza. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, calmar la mente y mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los intestinos y ser un laxante, aclarar los oídos y mejorar la vista, y hacer que el cabello se vuelva blanco y negro. . Está especialmente indicado para pacientes con insomnio, estreñimiento, anemia, caída del cabello, calvicie y tinnitus.
Pollo de huesos negros guisado con castañas y dátiles rojos: 1 pollo de huesos negros, lavado y cortado en trozos, junto con 20 castañas peladas y 20 dátiles rojos, poner en una cazuela, añadir agua, cocer a fuego lento Calienta a fuego alto hasta que el pollo esté cocido. Esta receta tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar los riñones y reponer la esencia. Es adecuada para el insomnio y la ensoñación causados por la debilidad del bazo y del estómago, la deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre, acompañadas de anorexia, debilidad de las extremidades y dolor de cintura. y rodillas, menstruación irregular en mujeres, etc.
Gachas de mijo y azufaifo: 60g de mijo, 6 trozos de azufaifo, 30g de miel. Haga papilla con mijo y dátiles rojos y agregue miel antes de acostarse. La medicina tradicional china cree que la mala función del bazo y del estómago conduce a una mala calidad del sueño. El mijo y la azufaifa regulan el bazo y el estómago y son adecuados para pacientes con insomnio y falta de armonía entre el bazo y el estómago.
Té reconfortante de azufaifa Ganmai: 12 azufaifas, 30 g de trigo, 6 g de regaliz, 9 g de Albizia julibrissin, añadir agua hasta que hierva y luego hervir a fuego lento durante 5 minutos. Después de enfriar, agregue miel una vez al día en lugar de té. Este té tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, calmar la mente y calmar la mente, y es muy adecuado para que lo beban personas con síndrome menopáusico.