¿Cómo hacer sopa de jengibre sudorosa?
Generalmente, debes elegir jengibre fresco que tenga un aspecto brillante, suave, regordete y sin grietas en la piel. No elijas los que tienen arrugas o pelo seco y negro. Hay muchos nutrientes en la cáscara de jengibre. Al preparar sopa, corte menos o nada para evitar perder nutrientes.
Así se hace:
La dosis específica es: 5 rodajas de jengibre, 15 dátiles rojos, una cantidad adecuada de azúcar moreno y 1200 ml de agua.
1. Primero lava todos los ingredientes con agua y corta el jengibre en rodajas.
2. Poner en la olla las rodajas de jengibre y los dátiles rojos, añadir unos 1200ml de agua y poner al fuego. Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio-bajo y cocine por unos 20 minutos. Agrega la cantidad adecuada de azúcar moreno 2 minutos antes de apagar el fuego. También puede agregar baya de goji y espino según sus preferencias personales.
3. Después de enfriar, verterlo en un recipiente. Puedes beberlo directamente o meterlo en el frigorífico.
Cosas a tener en cuenta después de sudar:
En primer lugar, manténgase abrigado. Debido a que el sudor en la superficie del cuerpo quitará más energía térmica cuando se evapora después de sudar, lo que puede inducir fácilmente un resfriado, debe prestar atención al viento de sotavento apropiado, reducir la velocidad de evaporación del sudor y prestar atención a mantener calentar adecuadamente. En segundo lugar, agregue más agua.
Debido a que después de una sudoración intensa puede producirse deshidratación, es necesario reponer agua, como beber agua ligeramente salada, lo que ayudará a regular el agua y los electrolitos y restablecer el equilibrio hídrico y electrolítico. Por último, debes prestar atención a tu dieta. Lleve una dieta ligera y coma más frutas y verduras frescas, como pepinos y tomates.
No sople aire inmediatamente después de sudar, como usar un aire acondicionado o un ventilador, porque los poros de la piel humana se expanden después de sudar y soplar aire puede hacer que el cuerpo se resfríe fácilmente. En segundo lugar, no coma alimentos crudos o fríos, como helado, sopa de frijol mungo, etc.