Un poco de sentido común sobre la pérdida de peso y luego comparta algunos consejos para perder peso.
Llevo más de 10 años luchando por perder peso (este año cumplo 23), y ahora he reducido mi peso de 120 libras, que no ha cambiado en diez mil años, a 98 libras. . He resumido algunas experiencias y mis propios consejos para perder peso, con la esperanza de poder ayudarle. La mayoría de ellos hacen dieta en nombre de la dieta. Más tarde, utilicé el método de control de peso HICIBI y finalmente entendí que la verdadera pérdida de peso no se trata de pasar hambre para perder peso, sino de comer bien, comer bien, no depender del ejercicio, ajustar las enzimas digestivas, desarrollar un sistema de adelgazamiento y formular un Plan científico y sostenible basado en el autosistema. Esta es la guinda del pastel. Por eso, a la hora de elegir una dieta para adelgazar, debes mantener los ojos abiertos.
Conocimiento común sobre la pérdida de peso: casos de fracaso
Debido a que he sido gordo desde que era niño, comencé a perder peso cuando me di cuenta de la belleza y la fealdad. Ahora finalmente lo he reducido. mi peso de 120 libras a 90 libras, que no ha cambiado en diez mil años. Basándome en mi propia experiencia, recopilé sentido común sobre la pérdida de peso. Ojalá pudiera contárselo todo de una vez, pero codificar es demasiado agotador y difícil.
Hoy he recopilado sentido común sobre la pérdida de peso. Espero que después de leer esto les sirva de ayuda a los bebés, ¡al menos para no perder peso a ciegas!
De hecho, muchos bebés han pasado por muchas batallas en el camino hacia la pérdida de peso, como hacer dieta, hacer ejercicio, comer sólo frutas y pastillas para adelgazar al día, pasar hambre dos días al día, etc. Pero la mayoría de ellos Todos los métodos de pérdida de peso son temporales. Después de perder peso en un corto período de tiempo, el uso repetido causará un gran daño al cuerpo, así que no pruebe estos métodos de pérdida de peso no científicos. He sufrido todos estos métodos de pérdida de peso antes. Más tarde, utilicé el método de control de peso de HICIBI y finalmente entendí que la verdadera pérdida de peso no se trata de pasar hambre, sino de comer bien, comer bien, no depender del ejercicio, regular las enzimas digestivas, crear un sistema fácil de perder y formular científicos. y planes sostenibles basados en el autosistema. El plan de construcción es la guinda del pastel.
Sentido común acerca de la pérdida de peso: ¿qué hacer con el estreñimiento durante la pérdida de peso?
La razón por la que estás estreñido es por una determinada dieta que sigues. Este tipo de dieta no permite ingerir alimentos básicos, solo verduras y frutas, lo que provocará frialdad corporal y debilitamiento del peristaltismo intestinal, provocando así estreñimiento. ¡La solución es perder más peso mientras tanto! ¡Bébelo! ¡agua! Puede aliviar ligeramente los síntomas del estreñimiento. La solución fundamental es no creer ciegamente en las recetas para bajar de peso y en las recetas generales para bajar de peso en Internet. La mayoría de ellas son actividades dietéticas en nombre de recetas para bajar de peso. Hay que saber que cuando nuestro cuerpo absorbe nutrientes insuficientes, afectará nuestro metabolismo y provocará trastornos metabólicos. ¿Por qué perdiste peso? Tienes miedo de comer alimentos ricos en calorías porque te preocupa que demasiado aceite agregue grasa a tu cuerpo. Puede bloquear activamente las calorías de los alimentos mediante el control de peso de HICIBI. El método de control de peso de HICIBI es un servicio integral para controlar su peso 1. bloqueando la absorción del cuerpo de las fuentes de calor de los alimentos, 2. equilibrando el metabolismo de las enzimas digestivas, 3. reduciendo el tejido gastrointestinal excesivamente expandido, pero aun así, usted puede También coma un 10% de su capacidad en cada comida y su estómago se agrandará. Simplemente coma un 70% de su capacidad en cada comida. No considere necesariamente las calorías de los alimentos, solo el contenido nutricional. Es difícil deshacerse del estreñimiento y perder peso con éxito.
Sentido común acerca de la pérdida de peso: ¿qué debe hacer si encuentra un obstáculo en la pérdida de peso?
Este problema es un dolor de cabeza para muchas niñas. La pérdida de peso es rápida en la etapa inicial del período de cuello de botella, pero el peso se detendrá gradualmente. Ante esta situación, muchas niñas optan por desistir y comer en exceso, lo que finalmente les lleva a recuperar peso. No te rindas en este momento. Después de este período de cuello de botella, su peso logrará un gran avance. Hay dos soluciones: ① Mantener la dieta sin cambios y aumentar la cantidad de ejercicio, para fortalecer el metabolismo por la mañana, consumiendo grasas ② Mantener la cantidad de ejercicio sin cambios, usar el método de control de peso HICIBI antes de las comidas para bloquear; La absorción de calorías por parte del cuerpo y el consumo serán los mismos, pero ingresa menos calor al cuerpo, lo que naturalmente superará el período de cuello de botella.
PD: si el período de cuello de botella dura desde 15 días hasta más de un mes, entonces su método de pérdida de peso actual no es adecuado para usted y necesita encontrar otro método.
Consejos para perder peso: ¿correr hará que mis piernas se vuelvan musculosas?
Hay que saber que todo el mundo tiene músculos, sólo que varían en tamaño. Si quieres adelgazar tus piernas, debes tensar tus músculos, pero esto es inimaginable si sólo quieres volverte tan fuerte y desarrollado como las pantorrillas de un hombre a través de la carrera. Entonces esas piernas musculosas que ves se obtienen a través de mucho entrenamiento intenso y nadie sabe cuánta proteína en polvo comes. Y las hormonas entre niñas y niños son muy diferentes, a menos que seas el tipo de persona que nace con piernas musculosas o hace ejercicio durante mucho tiempo.
El método de carrera correcto sólo puede ayudar a reducir la grasa y mejorar la línea de las piernas.
PD: Asegúrate de calentar antes de correr y estirar después de correr para aliviar la fatiga muscular.
Sentido común sobre la pérdida de peso: ¿métodos adecuados para que los estudiantes pierdan peso?
Los niños de hoy en día generalmente son hijos únicos. Los padres tienen miedo de caerse de manos y derretirse en la boca. Cada vez que vuelvo a casa de la escuela, cocino todo tipo de comida, lo que hace que los estudiantes tengan cada vez más sobrepeso.
Como grupo especial, los estudiantes deben prestar atención a su sano desarrollo y aprendizaje. Es normal hacer poco ejercicio en la escuela. Esto no se puede cambiar. Debido a esto, debes aprovechar cada oportunidad para hacer ejercicio, como hacer ejercicios entre clases, correr por la mañana y caminar en el patio de recreo durante la hora del almuerzo. Debes aprovecharlos para que subas de peso. Además, durante el colegio se deben realizar tres comidas al día con normalidad y evitar snacks, frituras y cosas muy dulces. Si regresa a casa y las comidas en casa son relativamente altas en calorías, puede utilizar el método de control de peso de HICIBI, porque los productos extraídos son brasoides (que pueden inhibir la actividad de la fosfodiesterasa y promover la lipólisis) y antocianinas en las frutas (pueden aumentar). la expresión de genes relacionados con lípidos en los adipocitos y promover la lipólisis). El método de control de peso de tres pasos de HICIBI (el primer párrafo tiene tres pasos específicos) ha sido verificado clínicamente decenas de miles de veces, incluidas 65,438 tecnologías patentadas de varios países. El programa de pérdida de grasa de 360 grados puede lograr el peso ideal sin afectar nuestros patrones y hábitos de vida originales, al tiempo que previene el rebote. Por tanto, es más adecuado que los estudiantes controlen su peso de forma saludable.
¿Cuál es la diferencia entre Pilates y yoga?
Comparado con el Yoga Pilates, es más difícil. Los ejercicios de Pilates se centran en los músculos y la fuerza, se centran en el movimiento de los músculos y la regulación de la respiración y enfatizan el entrenamiento de la función muscular, que puede ser más directo para moldear la forma del cuerpo. El yoga consiste en prestar atención a un cierto número de respiraciones, regular el espíritu interior y lograr efectos de modelado corporal a través de métodos naturales. Mi experimento personal es que Pilates es más eficaz y requiere menos tiempo.
Perdí 20 libras usando el método anterior, que puede parecerte exagerado. En ese momento, yo tenía una base grande y era una chica gorda, por lo que me bajé de la escala relativamente rápido. Pero hay un precio que pagar por seguir adelante. Si encuentra algunos contratiempos, optará por darse por vencido. Mereces que te llamen Fatty toda tu vida y mereces que te llamen "Dead Fatty" cuando mueras. No seas perezoso, de lo contrario sentirás que estás haciendo todo lo posible para hacer algo de manera casual.