¿Puedo perder peso comiendo batatas asadas?
¿Puedo comer boniatos asados para adelgazar?
Sí.
Las batatas son ingredientes bajos en fibra química y se pueden tomar durante el periodo de adelgazamiento. No es importante comer la cantidad adecuada de boniatos, pero hay que tener cuidado de no comer demasiado.
La mayoría de la gente piensa que comer batatas engorda y no se atreve a comerlas. De hecho, por el contrario, las batatas son un alimento ideal para bajar de peso, su valor calórico es sólo 1/3 del arroz, y al contener metilcelulosa y goma arábiga, tienen la función única de evitar que el azúcar se convierta en grasa corporal. .
Las batatas son ricas en nutrientes esenciales como almidón, vitaminas y celulosa, además de ricas en elementos minerales como magnesio, fósforo, calcio y ácidos grasos. Esta sustancia puede mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y es muy eficaz para prevenir el estreñimiento habitual en las personas mayores.
Las batatas no sólo son un alimento saludable para el cuerpo y la mente, sino también una panacea para tratar enfermedades. El "Compendio de Materia Médica" registra que las batatas tienen los efectos de "tonificar la deficiencia y nutrir la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer los riñones y la deficiencia de yang". "Las batatas se cuecen al vapor, se cortan en trozos, se secan al sol, se cosechan y se usan como alimento, lo que se llama alimento de papa, lo que puede hacer que las personas vivan más y menos enfermas". El "Compendio de Materia Médica" dice que las batatas pueden reponer el medio. quemar, activar la circulación sanguínea, nutrir el estómago y engordar los cinco órganos internos.
El "Manual de la batata" dice que tiene seis efectos principales: tratar la disentería y la diarrea; tratar la diarrea calentada por el alcohol; tratar la ictericia por frío y humedad; tratar la deficiencia de qi; y trastornos sanguíneos y menstruales; tratamiento de la desnutrición en niños. "Lu Chuan Materia Medica" dice que las batatas pueden calmar la sed y curar la sequedad de boca causada por el calor.
Las batatas contienen una gran cantidad de metilcelulosa y goma arábiga que las enzimas de la fruta no destruyen fácilmente, lo que puede estimular el metabolismo de las enzimas digestivas y la peristalsis gastrointestinal, y así tener el efecto de hidratar los intestinos. Además, su rico betacaroteno es un eficaz antioxidante que ayuda a eliminar los radicales libres del organismo.