Recetas de desayuno durante la pérdida de peso
Misty Waffles
Ingredientes: 1 cucharada de Earl Grey, 1 taza de leche, 1 huevo, 1/2 taza de harina, 1 cucharadita de levadura en polvo, un poco de sal, un poco de azúcar, canela , sirope de arce, rodajas de limón.
Ejercicio:
1. Hervir las hojas de té en leche, enfriar y reservar.
2. Batir los huevos en un bol, luego agregar la harina, el polvo para hornear, la sal, el azúcar y la canela en polvo, luego verter la leche hervida con las hojas de té y mezclar hasta obtener una pasta.
Una colección de recetas de desayunos de gran valor y bajas calorías para bajar de peso
3. Pon menos aceite en la olla. Después de calentar la sartén, vierta una cucharada de masa en la sartén, extienda la masa uniformemente con una cuchara y corte ambos lados hasta que estén dorados.
4.Por último, apilar las tortas fritas, poner dos rodajas de limón y finalmente verter sirope de arce.
Huevos Benedict
Ingredientes: huevos, zumo de limón, mantequilla, dos ramitas de perejil, salchicha rusa, pan grueso.
Práctica:
1. Abrir el huevo, separar la clara de la yema de la cáscara y poner las dos yemas en un bol. Agrega el jugo de limón y la mantequilla derretida a un bol, luego bate los huevos con un batidor hasta que espese. Mientras bate los huevos, agregue lentamente una pequeña cantidad de aceite de oliva.
2. Añade cilantro picado y un poco de sal a los huevos, y sigue removiendo con unas varillas hasta que el líquido del huevo espese. Luego reserve.
Una colección completa de recetas de desayunos ricas y bajas en calorías
3. Hierve agua en una olla, ponla a fuego mínimo, rompe lentamente un huevo y luego. Agrega suavemente la clara de huevo con una cuchara grande. Empuja hacia el centro y no dejes que se extienda demasiado. Cuando veas que la clara de la yema se pone blanca, apaga el fuego, tapa la olla y cocina a fuego lento durante un minuto.
4. Cortar el pan grueso en dos rebanadas. Freír la salchicha rusa en un poco de aceite y untar sobre pan grueso. Luego poner los huevos duros sobre la salchicha rusa y finalmente verter la salsa de huevo.
Huevos confitados
Ingredientes: Huevos
Elaboración: Calentar aceite en una olla, batir bien los huevos, tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 2-3 minutos. Cabe destacar que no es necesario darle la vuelta a la tortilla, siempre y cuando veas que la clara está completamente cocida.
Tostada De Salmón
Ingredientes: pan de molde, salmón y aguacate.
Ejercicio:
1. Cortar en rodajas el salmón y el aguacate.
2. Hornea el pan durante 2 a 3 minutos.
3. Untar el salmón en rodajas y el aguacate sobre las rebanadas de pan.
Una colección de recetas de desayunos de gran valor y bajas calorías
Huevos revueltos
Ingredientes: huevos
Ejercicio:
1. Romper los huevos y añadir un poco de sal. Si quieres que los huevos luzcan tiernos, puedes agregar una pequeña cantidad de agua y revolver bien.
2. Pon una cucharada de aceite en la olla y llévala a una olla pequeña caliente. Después de que hierva el aceite, vierte el líquido del huevo. Cuando los bordes de la mezcla de huevo comiencen a solidificarse lentamente, puedes darle la vuelta.
3. Utiliza un tenedor para cortar la superficie para acelerar la cocción y formar capas.
4. Cuando los huevos estén maduros en un 70% aproximadamente, apaga el fuego y utiliza el calor restante de la olla para freír los huevos.
Una colección completa de recetas de desayunos para adelgazar de gran valor y bajas calorías.
Champiñones fritos
Material: Champiñones
Método : Limpiar los champiñones, Cortarlos en cubos. Pon el aceite en la olla y calienta a fuego lento. Después de que el aceite esté caliente agrega los champiñones y sofríe hasta que estén cocidos Agrega un poco de sal al gusto.
Soba de Gambas
Ingredientes: 1 fideo de trigo sarraceno, 3-4 gambas frescas, un poco de cebolla verde picada.
Preparación: Cocer el caldo con antelación. Lavar las gambas, blanquearlas y quitarles la cáscara. Hervir los fideos soba en agua caliente, añadir las gambas y espolvorear con cebolla verde picada. Vierta lentamente el caldo cocido en el bol.