Los efectos de comer pechuga de pollo durante un mes
100g de comida de pollo contienen 74,2g de agua, 21,5g de proteína, 2,5g de grasa, 0,7g de azúcar, 11 calorías, 11mg de calcio y 190 de fósforo.
1. El pollo tiene un alto contenido de proteínas y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente. Puede mejorar la fuerza física y mantenerse en forma. Además, el pollo también contiene grasas, calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, vitaminas A, B1, B2, C, E y niacina.
2. El pollo también es rico en aminoácidos de sulfato de potasio, que pueden compensar las deficiencias de la carne de vacuno y de cerdo.
3. El pollo tiene más vitamina A que otras carnes, pero la cantidad es peor que las verduras o el hígado, pero muy superior a la de la carne de vacuno y de cerdo.
4. La sopa de pollo puede inhibir eficazmente la inflamación y la producción excesiva de moco en el cuerpo humano, ayudando a reducir la congestión nasal, el dolor de garganta y la tos. Por lo tanto, la sopa de pollo puede aliviar los síntomas del resfriado y mejorar la función inmune humana. Esto se debe a que la sopa de pollo puede inhibir la producción de membranas mucosas.
Eficacia
Pollo se refiere al pollo. El pollo es tierno y delicioso, apto para diversos métodos de cocción, rico en nutrientes y nutritivo. El pollo no solo es adecuado para salteados calientes y sopas, sino también para comer frío y aderezo para ensaladas. El pollo contiene vitaminas C, E, etc. Tiene un alto contenido de proteínas, muchos tipos, alta digestibilidad y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente. Tiene el efecto de mejorar la fuerza física y fortalecer el cuerpo.
1. Calentar y reponer el qi
La medicina tradicional china cree que el pollo tiene los efectos de calentar y reponer el qi, reponer la deficiencia y reponer la esencia, fortalecer el bazo y el estómago y activar la circulación sanguínea. y fortalecer músculos y huesos. El pollo tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, escalofríos, fatiga, menstruación irregular, anemia, debilidad física, etc.
2. Protege el sistema cardiovascular
El pollo contiene fosfolípidos que desempeñan un papel importante en el crecimiento y desarrollo humano. Es una de las fuentes importantes de grasas y fosfolípidos en la estructura dietética china. . También contiene más ácidos grasos insaturados: ácido linoleico y ácido linolénico, que pueden reducir el contenido de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad que es perjudicial para la salud humana y tiene el efecto de proteger el sistema cardiovascular.
3. Mejora la inmunidad
El pollo contiene mucha proteína, especialmente las pechugas y muslos de pollo. El contenido de proteínas es alto, lo que puede promover el desarrollo y la mejora de los bebés y las personas en crecimiento. El papel de la inmunidad. Los trabajadores administrativos que a menudo se encuentran en un estado deficiente de salud deberían comer más para mejorar la inmunidad y reducir las posibilidades de enfermarse.
Manténgase saludable
El pollo también es una buena fuente de fósforo, hierro, cobre y zinc, y es rico en vitamina B12, vitamina B6, vitamina A, vitamina D y vitamina K. etc. Además, el pollo tiene una alta digestibilidad y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente. Tiene el efecto de mejorar la fuerza física y fortalecer el cuerpo.