Pierde grasa pero no quieres pasar hambre. ¿Cómo comer para adelgazar?

Todo el mundo sabe que el principio para perder peso es mantener la boca cerrada y abrir las piernas, pero es más fácil decirlo que hacerlo. En la práctica, muchas personas se dan por vencidas a mitad de camino porque no son lo suficientemente fuertes. Entre los que fracasan, una minoría nunca hará ejercicio. La razón por la que más personas fracasan es porque durante el período de pérdida de grasa no pueden controlar su boca y no comen de acuerdo con su plan original. Entonces imaginemos que si no podemos controlar nuestra boca y comer bien en cada comida, ¿definitivamente no lograremos perder peso? No, si puedes aprender a comer, ¡puedes estar lleno y delgado al mismo tiempo!

En la dieta durante el período de pérdida de grasa, creo que lo primero en lo que la gente piensa son en las famosas comidas fitness como la pechuga de pollo y el brócoli. ¿Tenemos fruta fresca? Estas cosas se llaman comidas fitness. ¿Cuáles son sus beneficios? La respuesta es: bajas calorías y altas proteínas.

Aquí hacemos hincapié en una cuestión, que es la de reducir al máximo la ingesta de hidratos de carbono en nuestra dieta reductora de grasas, porque los hidratos de carbono son la sustancia más importante de nuestra fuente de energía y además son los tres nutrientes principales. (Proteínas, carbohidratos, grasas) son las sustancias que tienen más probabilidades de cambiar su peso. Los alimentos como la pechuga de pollo y el brócoli son muy bajos en carbohidratos y se recomiendan para todos.

La importancia de reducir los hidratos de carbono es que debemos reducir nuestra ingesta diaria de alimentos básicos. El arroz, los fideos, los bollos al vapor y los bollos al vapor son todos carbohidratos. Si un día vamos a entrenar grandes grupos musculares como los músculos de la espalda o los músculos de las piernas, podemos añadir algunos carbohidratos de forma adecuada.

Otra experiencia durante la pérdida de grasa es que podemos utilizar proteína en polvo para aumentar la saciedad. Si no estamos satisfechos con una determinada comida y nuestro aporte nutricional no es completo, podemos beber una o dos cucharadas de proteína en polvo. La proteína en polvo no sólo tiene un alto contenido en proteínas, sino que también tiene una proporción muy baja de carbohidratos.

La proteína es la sustancia más difícil de convertir en grasa, por lo que podemos beberla de forma segura sin sentir hambre y conseguir el objetivo de perder grasa. ¿por qué no?

La carne también es una parte clave en la conversación sobre la pérdida de grasa. Algunas personas dicen que está absolutamente mal no comer carne durante la pérdida de grasa. Por el contrario, también podemos utilizar la carne para aumentar la saciedad. Deberíamos intentar elegir pescado, pollo (sin piel) y ternera en lugar de cerdo graso. Con una pequeña cantidad de carbohidratos y verduras, definitivamente quedarás más satisfecho con tu comida.

De hecho, perder grasa es así de sencillo. Mientras encontremos el camino correcto, podremos estar sin preocupaciones y no tener hambre.

Perder grasa con felicidad, ver cómo tu figura mejora cada vez más y cómo tu tasa de grasa corporal disminuye cada vez más. ¿por qué no?