¿A qué deben prestar atención las madres que se están preparando para quedar embarazadas? ¿A qué deben prestar atención las madres que se están preparando para quedar embarazadas?
El embarazo no es cosa fácil. Si no tienes cuidado, puedes perder a tu bebé, por lo que debes prestar atención a todo durante el embarazo de una mujer. Además, cuando vaya al hospital para un examen, el médico definitivamente le dirá a qué debe prestar atención. Averigüemos juntos: ¿A qué deben prestar atención las madres que se están preparando para quedar embarazadas?
A qué deben prestar atención las madres que se están preparando para quedar embarazadas
1. tabaco, alcohol y drogas
Un gran número de estudios han demostrado que fumar, beber alcohol y tomar medicamentos inadecuados aumentarán las posibilidades de que las mujeres sufran abortos espontáneos, partos prematuros y bebés con bajo peso. Los cigarrillos, el alcohol y los ingredientes de las drogas también pueden aumentar. Afecta la fertilidad y el recuento de espermatozoides masculinos. Durante los preparativos para el embarazo, las parejas deben dejar de fumar y beber activamente, tomar los medicamentos recetados por su médico y evitar la exposición al humo de segunda mano durante mucho tiempo.
2. Di no a la cafeína
La ingesta excesiva de cafeína dificultará la absorción de hierro y aumentará el riesgo de embarazo en las mujeres. Por lo tanto, es mejor que las mujeres dejen el café, el té, los refrescos de cola y otras bebidas y opten por bebidas sin cafeína. Intente utilizar leche y jugo fresco, ya que estas bebidas son muy beneficiosas para su cuerpo.
3. Controla tu peso
Las mujeres cuyo peso está dentro del rango normal tienen más probabilidades de quedar embarazadas. Los estudios muestran que las mujeres con un índice de masa corporal inferior a 20 o superior a 30 tienen relativamente menos probabilidades de quedar embarazadas. Por eso, antes de prepararse para el embarazo, lo mejor es controlar el índice de masa corporal entre 20 y 30. Puede consultar a un médico o nutricionista para desarrollar un suplemento nutricional y un plan de ejercicios para lograr los resultados deseados.
4. Elija alimentos saludables
A partir de la preparación para el embarazo, las mujeres deben elegir alimentos nutritivos para reservar nutrientes beneficiosos para el entorno reproductivo del futuro bebé. Consuma tantas frutas y verduras, muchos cereales y alimentos ricos en calcio como sea posible todos los días, como leche, jugo de naranja fortificado con calcio y yogur.
5. Desarrolla y sigue un plan de fitness a largo plazo.
Según una investigación del Colegio Americano de Medicina Deportiva, un programa de ejercicio saludable incluye tres aspectos: 3-5 días al día. semana, 20 minutos al día -60 minutos de ejercicio aeróbico, como caminar o andar en bicicleta, 2-3 días a la semana de entrenamiento de fortalecimiento muscular, como entrenamiento de fuerza con equipos, 2-3 días a la semana de ejercicios de flexibilidad, como diariamente; estiramientos, yoga, etc.
A qué deben prestar atención las madres con hepatitis B durante el embarazo
1. Exámenes físicos periódicos: Para las mujeres embarazadas, los exámenes físicos periódicos son muy necesarios. Esto incluye principalmente exámenes obstétricos de rutina, función hepática, pruebas cuantitativas de PCR para hepatitis B, etc. Esto se hace para mantenerse al tanto de los cambios en el hígado, para ver si hay alguna anomalía en el bebé y para decidir si se debe continuar con el embarazo.
2. Evite los fármacos irritantes: Las mujeres con hepatitis B deben evitar los fármacos irritantes durante el embarazo, especialmente los que estimulan el hígado, para no agravar la afección y tener efectos adversos en el bebé.
3. El cuidado de la alimentación es crucial: Las mujeres con hepatitis B deben estar más livianas durante el embarazo y comer más alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas para asegurar el normal desarrollo del bebé. También puede evitar que los bebés desarrollen la enfermedad del hígado graso debido al aumento excesivo de peso. Sin embargo, no deben estar desnutridas, de lo contrario son propensas a sufrir un aborto espontáneo.
4. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a los cambios psicológicos de las mujeres con hepatitis B durante el embarazo para controlar sus emociones antes de continuar con su embarazo.
Una mujer enferma puede dar a luz a un niño, pero también hay muchas cosas a las que prestar atención como mujer debe tener muy clara. Regístrese a tiempo, controle la condición y relájese. Como miembro de la familia, también debes brindarle a tu madre el máximo apoyo para ayudarla a superar este período difícil.