¿Qué comer para reponer sangre? ¿Cuáles son los alimentos para reponer sangre?

1. Carne: hígados de cerdos, ovinos, bovinos y otros animales, hemoderivados de aves y ganado, productos lácteos, etc. Estas proteínas de alta calidad son excelentes "materias primas hematopoyéticas" y también pueden complementarse. Las necesidades esenciales del cuerpo. Los oligoelementos, como el hierro, el cobre, etc., también pueden complementar la vitamina B12, por lo que son alimentos ideales para enriquecer la sangre.

2. Frijoles y productos de legumbres: frijoles negros, soja, piel de tofu, tofu seco y otros productos de soja. Estos productos de soja contienen proteínas vegetales y vitaminas de muy alta calidad, que son fáciles de absorber por el cuerpo humano. Son una fuente tradicional de proteínas vegetales y también son expertos en hematopoyesis.

3. Verduras: hongo negro, zanahoria, tomate, espinacas, apio, raíz de loto, azucena, colza, nostoc, etc. Entre ellas, la espinaca no sólo es la verdura con mayor contenido de hierro entre todas las verduras, sino que también contiene una gran cantidad de ácido fólico, que puede participar directamente en la producción de hemoglobina, por lo que es un muy buen alimento tonificante de la sangre.

4. Frutas: dátiles rojos, longan, pasas, moras, cerezas, melocotones, lichis, naranjas, caña de azúcar, etc. Entre ellos, los dátiles rojos y el longan se han utilizado para nutrir la sangre desde la antigüedad. De más está decir que hoy hablemos de la caña de azúcar. De hecho, la capacidad de la caña de azúcar para reponer la sangre es más fuerte que la de las frutas mencionadas anteriormente. Los antiguos decían: "Comer caña de azúcar en otoño es mejor que ginseng". La caña de azúcar no sólo es rica en sacarosa, fructosa y glucosa, sino que también contiene una gran cantidad. cantidad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, especialmente el contenido de hierro de la caña de azúcar es casi el más alto entre todas las frutas, por lo que merece ser la primera opción entre los alimentos tonificantes de la sangre.

5. Otros: panela, gelatina de piel de burro, sésamo negro, olla de hierro. No hace falta decir que el azúcar moreno es azúcar crudamente refinada a partir de la caña de azúcar. La gelatina de piel de burro también tiene un efecto enriquecedor de la sangre, pero se basa principalmente en vías de proteínas y aminoácidos para aumentar la hemoglobina. Por lo tanto, su efecto enriquecedor de la sangre es relativamente normal y no es tan bueno como comer despojos de animales directamente. La ventaja de una olla de hierro es, naturalmente, que puede liberar más elementos de hierro en los alimentos al cocinarlos. Esta también es una mejor opción para reponer la sangre.