¿Qué debo comer después de tomar las pastillas anticonceptivas para recuperar mi cuerpo?
1. Complementar razonablemente vitamina b12 y ácido fólico.
Tomar pastillas anticonceptivas reducirá la concentración de vitamina b12 en la sangre. El proceso hematopoyético es inseparable de la vitamina b12. Si falta, afectará el sistema hematopoyético. Normalmente se pueden consumir más alimentos ricos en vitamina B12, como despojos de animales, yemas de huevo, leche en polvo, etc. Si hay una deficiencia grave, se puede administrar una inyección intramuscular bajo la supervisión de un médico. Además, los fármacos anticonceptivos inhiben la enzima conjugadora de folato de la mucosa duodenal, lo que impide la absorción normal de ácido fólico del tracto gastrointestinal y afecta la producción de glóbulos rojos, provocando así anemia por deficiencia de hierro. Consuma más verduras de hojas ricas en ácido fólico.
2. Complementar la vitamina b6
Las píldoras anticonceptivas pueden promover el metabolismo de la vitamina b6 y reducir el contenido de vitamina b6 en la sangre. El estrógeno contenido en las píldoras anticonceptivas mejorará la actividad de la triptófano oxidasa, que consume vitamina b6 durante el proceso metabólico. Por lo general, puedes comer más verduras, carne, cereales integrales, carne y huevos para complementar la vitamina b6.
3. Vitamina b2 y verduras de hoja verde.
Si las mujeres toman píldoras anticonceptivas en dosis altas a largo plazo, desarrollarán estomatitis angular, dermatitis seborreica y conjuntivitis, lo que indica que el cuerpo carece de vitamina B2. Puede comer más despojos de animales, semillas de melón y verduras. , frijoles, huevos, etc. Para algunas mujeres que toman pastillas anticonceptivas, el sangrado vaginal prolongado puede provocar anemia, por lo que deben comer más yemas de huevo ricas en hierro, hígado de animales, algas y algas marinas, hongos negros, soja, etc. Además, las mujeres que toman el medicamento durante un período prolongado tienen un mayor riesgo de sufrir trombosis, lo que se debe principalmente a concentraciones reducidas de vitamina C y estrógeno. Normalmente se pueden comer más tomates, cítricos, dátiles frescos, fresas, espinos, etc. que son ricos en vitamina C.
4. Ajustar la estructura de la dieta.
Si te sube la tensión arterial por tomar pastillas anticonceptivas de emergencia, tu dieta debe ser ligera, con una buena mezcla de carnes y verduras, y evitar freír o asar a la parrilla. Por lo general, puedes beber más sopa de crisantemo y sopa de algas. Si tiene leucorrea excesiva, puede comer más ñame, lentejas, semillas de coix, habas, hongos negros y frijoles mungos. Además, también puedes comer más esponja vegetal, semillas de girasol y naranjas, que tienen el efecto de calmar el hígado y regular el qi.