Pérdida de peso del vientre en la oficina
1. Siéntate derecho.
Las mujeres que quieran permanecer más tiempo en la oficina deben sentarse erguidas, no encorvadas y no mover los pies con gracia, porque una postura correcta al sentarse no solo mejora su apariencia, sino que también mejora su apariencia. Mantenga el abdomen y los glúteos apretados para que la línea de los glúteos no se deforme fácilmente y se corrijan las curvas de las piernas.
2. No lo toleres
Si soportarlo se convierte en un hábito, embotará la mucosa rectal, e incluso provocará estreñimiento habitual y mala defecación, y luego el bajo abdomen. prosperará naturalmente. Además, al levantarte por la mañana, puedes intentar beber un vaso de agua hervida o comer más frutas y verduras, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y favorecer la defecación.
3. Utiliza la respiración abdominal
El método de respiración abdominal es realmente muy sencillo. Cuando inhalamos, nuestro abdomen se eleva y cuando exhalamos, nuestro abdomen se contrae. Aunque puede que al principio no esté acostumbrado, acostumbrarme ayudará a estimular la motilidad gastrointestinal y promoverá la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también permitirá que el aire fluya con fluidez y aumentará la capacidad pulmonar.
4. Reducir periódicamente el abdomen.
Al caminar y estar de pie, recuerda contraer el abdomen con fuerza y luego cooperar con la respiración abdominal. Es posible que sienta que es muy difícil hace uno o dos días, pero a medida que pasa el tiempo, verá que sus músculos abdominales se tensan y perderá peso fácilmente.
5. Ejercicio regular
Recuerde siempre apretar el abdomen, hacer ejercicios anales y subir escaleras con frecuencia para evitar que la grasa se hunda debido a la influencia de la gravedad; Las mujeres que a menudo se sientan en la oficina pueden usar una silla de oficina para mantener la parte superior del cuerpo recta, inclinar la pelvis hacia atrás, sentarse sobre las nalgas y luego levantar lentamente las nalgas hasta que estén apretadas y luego volver a su forma original. .