Cada vez hace más calor en el sur. ¿Qué debo hacer?

La canícula del verano ya está aquí, y aunque el calor nos hace sudar profusamente, la sudoración es la forma de regular la temperatura corporal. Cuando tenemos calor o hacemos ejercicio, la sudoración ayuda al cuerpo a bajar la temperatura corporal a niveles normales mediante la evaporación del sudor. Sin embargo, la sudoración anormal no es algo bueno. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el sudor es un metabolito de los fluidos corporales, y la sangre y el sudor tienen el mismo origen. Por lo tanto, la sudoración excesiva consumirá energía, dañará los fluidos corporales y dañará la mente. Si la sudoración es anormal, es una manifestación de determinadas enfermedades en la superficie corporal.

¿Debo dejar de sudar?

La sudoración excesiva puede ser angustiosa, pero puede ser algo beneficioso. Si eres naturalmente propenso a sudar o tener mal olor corporal, los antitranspirantes realmente pueden ayudarte a reducir la sudoración y regular el olor corporal. Antitranspirante selectivo y moderado si es necesario. Pero no busques “frescura sin sudar” por el bien de la belleza, ya que eso compensará las ganancias.

Antitranspirante inteligente, debes elegir un método antitranspirante saludable para integrar salud y sequedad.

1. Dúchate con frecuencia y guarda pañuelos y pañuelos de papel. Esta es la mejor forma. Remoje hojas de té o de bambú en el agua del baño durante 20 minutos para reducir la sudoración.

2. Utilice ropa de colores claros, hecha de algodón y lino, para ayudar a disipar el calor de la superficie corporal y proteger la piel.

3. Come menos ajo, cebolla y otros alimentos con sabores fuertes, y tu sudor disminuirá naturalmente.

4. El tóner tiene cierto efecto antitranspirante. Después de ducharte, aplica un poco de palmaditas en las zonas que más sudan.

5. Elige el producto antitranspirante adecuado. Actualmente existen en el mercado cuatro tipos de productos antitranspirantes: roll-ons, sprays, ungüentos y polvos. Los principios activos se componen principalmente de antitranspirantes y desodorantes. Las cremas antitranspirantes tienen la mayor concentración de antitranspirantes. A la hora de elegir, tenga cuidado de elegir productos que contengan ingredientes naturales. Preste especial atención para evitar la depilación o daños en la piel dentro de las 12 horas posteriores al uso de productos antitranspirantes, y no utilice productos antitranspirantes sobre la piel dañada o recién afeitada. La conclusión es que todos los productos con propiedades antitranspirantes no están diseñados para usarse en todo el cuerpo, así que asegúrese de reservar el derecho a sudar para su propio cuerpo.

No te duches inmediatamente después de sudar.

Muchas personas disfrutan de la sensación refrescante de una ducha fría después de hacer ejercicio y sudar. Sin embargo, los médicos recuerdan que si está cubierto de sudor, debe enjuagarse el cuerpo inmediatamente o remojar las extremidades en agua fría. Aunque sentirás placer por un momento, este enfoque no es bueno para las glándulas sudoríparas y fácilmente puede provocar sudoración temporal. Tómate un descanso después de sudar, espera hasta que el sudor de tu cuerpo se haya evaporado básicamente y las glándulas sudoríparas hayan terminado de funcionar, luego enjuaga con agua tibia.

Además, en verano, la gente suele tomar varios baños al día. Lo mejor es utilizar agua tibia, porque el agua tibia no estimulará las glándulas sudoríparas y los vasos sanguíneos subcutáneos no se encogerán, en segundo lugar, el agua tibia se evapora más rápido; que el agua fría, y es mejor usar agua tibia inmediatamente después de frotar. En tercer lugar, el agua tibia tiene un mejor efecto de descontaminación y puede eliminar fácilmente el sudor residual, los componentes sólidos y el polvo de la piel; bueno para la piel y todo el cuerpo.

Cuídate después de sudar.

La sudoración no sólo quita agua, sino que también quita más cloruro de sodio y calcio. Por eso, después de sudar mucho en verano, conviene reponer agua a tiempo y tomar la iniciativa de reponer calcio y sal. El agua ligeramente salada, las bebidas frías para prevenir el golpe de calor y refrescarse, así como diversos zumos de frutas, especialmente el zumo de naranja y el té, son buenas bebidas de verano. Consuma más frutas, verduras, leche que contenga calcio, productos lácteos, pescado, marisco y otros alimentos. .

Algunas personas dicen que el astrágalo puede dejar de sudar. ¿Podemos beber un poco todos los días? La respuesta es: No, sólo los pacientes muy débiles, como aquellos con deficiencia de Qi después de una enfermedad o de la quimioterapia contra el cáncer, pueden beber un poco.

Sudar activamente es bueno para la salud.

Las personas sanas inevitablemente sudan cuando trabajan y viajan cuando hace calor. Los expertos en fitness recuerdan que la sudoración pasiva provocada por el calor no es buena para el cuerpo humano y la sudoración activa mediante el ejercicio es beneficiosa para la salud.

La sudoración pasiva provocada por el clima cálido sólo puede consumir mucha agua del cuerpo pero muy poca energía. La sudoración activa puede promover la liberación de calor en el cuerpo y acelerar el metabolismo. Es un ajuste activo realizado por el cuerpo humano para mantener el equilibrio energético y hídrico en el cuerpo. A juzgar por las dos manifestaciones de la sudoración, la sudoración pasiva hace que las personas estén irritables e irritables, mientras que la sudoración activa después del ejercicio hace que las personas se sientan muy cómodas. Refrescarse mediante el ejercicio también es una buena opción. La sudoración activa puede mantener el cuerpo humano en un buen equilibrio dinámico, pero los ejercicios físicos deben ser moderados.

La temperatura es alta en verano y el ejercicio excesivo provoca fatiga física y no es bueno para la salud.