¿Qué comes para adelgazar?

1. Batata: La batata es rica en fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas de nuestro cuerpo y reducir las deposiciones. Como alimento para bajar de peso, las batatas se pueden hervir o asar y tienen un sabor muy dulce. Es un alimento no graso y también puede aliviar el dolor de nuestros tabúes dietéticos.

2. Apio: Al igual que las batatas, el apio es rico en fibra. El apio también es el alimento con más fibra entre las verduras. Su función es similar a la de la batata. Puede ayudar a la digestión y la desintoxicación, y también puede inhibir los carcinógenos en los intestinos. Lo más valioso es que comer apio con regularidad no solo puede ayudar a perder peso, sino también a prevenir el cáncer de colon.

3. Manzana: La manzana es de hecho una fruta adelgazante. Es rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Masticar lentamente una manzana ligeramente dura liberará los ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que además tiene pocas calorías, 52 kcal/100g.

4. Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Es rico en vitamina C, unos 100 mg por pomelo, que no sólo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar y es apto para complementar la vitamina C a la hora de adelgazar.