Qué comer para reponer el cuerpo cavernoso
Por ejemplo, se pueden comer más alimentos ricos en zinc: ostras, ostras, pepinos de mar y sepias también son beneficiosos los alimentos ricos en hormonas masculinas animales, como el cordero, el riñón de oveja, el venado, la ternera, y carne de conejo, pichón, codorniz, etc. O comer más alimentos andrógenos de origen vegetal, como puerros, nueces, etc., también puede ser útil guisar sopas con ingredientes de la medicina tradicional china como epimedium, morinda, cuscuta y semillas de sandyuan.
Los andrógenos juegan un papel muy importante en la vida del hombre. Desempeña un papel importante en la diferenciación de los órganos reproductivos durante el período embrionario, el desarrollo de los órganos sexuales masculinos en la adolescencia, la aparición y maduración de los espermatozoides, la aparición de los caracteres sexuales secundarios masculinos y el mantenimiento de la función sexual, la síntesis de proteínas y Metabolismo interno. No es exagerado decir que es la "fuerza motivadora" de los hombres.
Datos ampliados:
Otros métodos de suplementación de andrógenos:
1. Ejercicio adecuado
El ejercicio puede promover la secreción de andrógenos, en al mismo tiempo, puede promover la aromatización de los andrógenos en la grasa y el cerebro en estrógenos, y luego ejercer el efecto de los andrógenos a través de los receptores de estrógeno. Generalmente se recomienda trotar o nadar 3 o 4 veces por semana durante 40 a 60 minutos cada vez.
2. Presta atención a la apariencia
Los hombres que prestan atención a la apariencia tienen un índice de circunferencia abdominal general más pequeño y una incidencia significativamente menor de síndrome menopáusico masculino e impotencia. Sus niveles de andrógenos están relacionados. con el envejecimiento. La sexualidad se debilita, lo que puede estar relacionado con su enfoque en el estilo de vida y la mentalidad.
3. Ajuste de la mentalidad
Un buen estado mental es muy importante para la salud física y mental, y el estado de ánimo bajo, negativo y deprimido a largo plazo no favorece la secreción de andrógenos. Estudios extranjeros han confirmado que los niveles bajos de andrógenos tienen más probabilidades de agravar los síntomas depresivos, mientras que la suplementación con andrógenos exógenos puede aliviar significativamente los síntomas de los pacientes deprimidos.
Afrontar la vida y el trabajo de forma positiva y mantener relaciones interpersonales armoniosas son muy importantes para mantener los andrógenos. Especialmente en la mediana edad, ser apasionado, cumplir objetivos y tener el coraje de correr riesgos será más propicio para mantener un alto nivel de eficacia biológica de los andrógenos.
4. Dormir lo suficiente
Dormir es una garantía importante para favorecer un metabolismo saludable. Dormir lo suficiente puede promover los niveles hormonales y la coordinación endocrina en el cuerpo, permitiendo que el cuerpo funcione normalmente.
People's Daily Online - ¿Correr tres veces por semana, comer más carne de res y cordero y cuidar bien su apariencia? Un nivel adecuado de andrógenos es suficiente.