La mejor manera de perder peso

La pérdida de peso del Primero de Mayo rompe la maldición de ganar tres libras después del feriado

Comida y bebida

No coma “comidas copiosas” todos los días durante el vacaciones, pero siempre hay cosas que no puedes evitar. Por ejemplo, tres o dos hermanas finalmente concertaron una cita para comer durante las vacaciones, pero no pudieron negarse porque siempre tenían miedo de perderse la diversión.

1. Dominar el método de comer una comida abundante: Cuando sea inevitable, podemos empezar con el método de comer bien, no tendremos miedo de engordar. Por ejemplo, a la hora de comer estofado, debemos intentar elegir una base de sopa clara. En cuanto a los ingredientes, podemos elegir carne de res, camarones, maíz, patatas, tofu, diversas verduras, etc.

2. Los remedios después de una comida abundante incluyen: beber más agua para acelerar el metabolismo. Consuma más alimentos ricos en fibra para promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la digestión y la absorción. El ejercicio adecuado consume calor corporal.

Deportes

1. Viajar al aire libre: durante el feriado del Primero de Mayo, muchas hermanas optarán por viajar al aire libre el Primero de Mayo, caminar más es en realidad una forma de hacer ejercicio. para jugar Si das entre 20.000 y 30.000 pasos al día, no solo podrás sentir la belleza del paisaje, sino que el consumo será nada menos que unas pocas horas de ejercicio en el gimnasio.

2. Quédate en casa durante las vacaciones: Si no tienes nada que hacer en casa el Primero de Mayo, puedes elegir algunos deportes para ejercitarte, como ejercicios reductores de grasa, yoga, etc., y prepararte. fíjese un pequeño objetivo de ejercicio durante las vacaciones. Si realmente no funciona, aún puedes hacer algunas tareas domésticas, como trapear el piso, limpiar el desorden, cortar flores, pasear al perro, etc. Pero en cualquier caso, no te acuestes ni te sientes inmóvil todo el día cuando llegan las vacaciones.