Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Puedo perder peso comiendo arándanos? ¿Los arándanos tienen un efecto adelgazante?

¿Puedo perder peso comiendo arándanos? ¿Los arándanos tienen un efecto adelgazante?

Ahora que llega el verano, muchas chicas quieren perder peso. No quieren tener miedo de usar faldas hermosas debido a sus brazos y piernas gruesos, y no se ven bien cuando las usan, por lo que perder peso se ha convertido en una gran responsabilidad para muchas niñas. Los arándanos tienen un sabor agridulce y son el sabor favorito de muchas niñas. Sin embargo, a muchas personas les preocupa si aumentarán de peso después de comerlos. Entonces, ¿puedes comer arándanos para perder peso? ¿Pueden los arándanos ayudarte a perder peso?

1. Puedes comer para adelgazar

Puedes comer arándanos para adelgazar. Los arándanos tienen un alto valor nutricional y un buen efecto de protección ocular. Comer más arándanos puede aliviar la fatiga ocular. Los arándanos tienen una fuerte capacidad antioxidante, lo que puede retrasar el envejecimiento y mejorar la resistencia del cuerpo. Los arándanos contienen una variedad de vitaminas y minerales y también pueden ayudar a expandir los vasos sanguíneos y mantener la salud del corazón, por lo que comer arándanos con regularidad es muy bueno para el cuerpo.

2. Efecto auxiliar en la pérdida de peso

Como tipo de fruta, los arándanos son ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y promover la digestión y absorción de los alimentos. Al perder peso, comer arándanos es rico en nutrientes y te hace sentir lleno. Puedes comer menos otros alimentos sin consumir un exceso de energía. Además, el azúcar de la fruta es fácil de digerir, por lo que comer arándanos tiene un cierto efecto de pérdida de peso. Pero comer arándanos por sí solo no es suficiente para perder peso y la nutrición no es completa. La pérdida de peso saludable aún debe combinarse con otros alimentos. Además de la dieta, también es necesario hacer ejercicio para que la pérdida de peso sea eficaz.

3. Las frutas te ayudan a perder peso.

(1) Plátanos, si quieres adelgazar, come plátanos. Los plátanos hacen que la gente se sienta saciada fácilmente, pero no tienen un alto contenido calórico. Puedes comer menos otros alimentos y no tendrás tanta hambre si pierdes peso.

(2) Manzana, la manzana es una fruta muy común, y la manzana también es muy nutritiva. Las manzanas contienen mucha fibra dietética, que puede promover la digestión, y los ácidos de frutas de las manzanas pueden metabolizar la grasa. ¡Comer más manzanas puede ayudarte a perder peso!

(3) El kiwi también es rico en fibra dietética. Las sustancias contenidas en el kiwi pueden acelerar la quema de grasa y promover el metabolismo. ¡Al perder peso, también podrías comer más kiwi!

上篇: Experiencias e iluminaciones de la prosperidad de las antiguas escuelas académicas de medicina tradicional china 下篇: ¿Cómo es el estilo académico de la Universidad de Medicina Tradicional China de Nanjing? La Universidad de Medicina Tradicional China de Nanjing fue fundada el 15 de octubre de 1954. Originalmente llamada Escuela Provincial de Medicina Tradicional China de Jiangsu, luego se amplió a la Facultad de Medicina Tradicional China de Nanjing. En 1995, pasó a llamarse oficialmente Universidad de Medicina Tradicional China de Nanjing con la aprobación del Ministerio de Educación. Ha estado en desarrollo durante medio siglo y es una de las primeras instituciones de educación superior en China. Al comienzo del establecimiento de la escuela, para implementar la idea propuesta por el camarada Mao Zedong de que "la medicina tradicional china es un gran tesoro que debe ser descubierto y mejorado" y la política nacional de salud en ese momento, la escuela excavó, organizó activamente y compiló el primer conjunto de registros médicos de secundaria en la Nueva China, libros de texto y programas de estudios de educación médica, capacitó y entregó el primer grupo de maestros representados por Tung Chee-hua y Cheng Xinnong, y aceptó y capacitó al primer grupo de estudiantes extranjeros de chino tradicional. medicamento. Nacieron los primeros miembros del departamento académico en el campo de la medicina tradicional china en la Nueva China, como Cheng Danan y Ye Juquan. Hicieron importantes contribuciones al establecimiento y popularización del modelo moderno de educación superior en medicina tradicional china en la Nueva China. conocida como la "cuna de la educación superior en medicina tradicional china". La escuela está ubicada en Nanjing, la antigua capital con una larga historia, hermosos paisajes y rica humanidad. Tiene dos campus, Hanzhongmen y Xianlin. La escuela cuenta actualmente con una escuela de medicina básica, una escuela de farmacia, la primera escuela de medicina clínica, la segunda escuela de medicina clínica, la escuela de economía y gestión comercial, la escuela de enfermería, la escuela de lenguas extranjeras, la escuela de tecnología de la información, la escuela superior técnica y vocacional, el departamento de psicología y el departamento de humanidades y ciencias sociales, la Escuela de Educación de Adultos, la Escuela de Educación Internacional (Centro de Capacitación de Hong Kong, Macao y Taiwán) y otras 12 universidades directamente afiliadas. (departamentos). Hay 6 centros provinciales de demostración de experimentos de enseñanza, 4 de los cuales son sitios de construcción, 18 hospitales afiliados, incluido el Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Jiangsu, el Segundo Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Jiangsu, el Hospital Municipal de Medicina Tradicional China de Nanjing y 2 escuelas de medicina clínica; de medicina tradicional china y occidental integrada (Hospital Torre del Tambor de Nanjing, Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Wuxi hay 15 hospitales universitarios y más de 100 bases de prácticas de enseñanza y graduación, formando una universidad con una población de diez mil personas); Actualmente, la escuela ofrece 18 carreras universitarias que cubren medicina, administración, ciencias, ingeniería, economía, artes liberales y otras disciplinas. Cuenta con 3 estaciones de investigación posdoctorales, 22 programas de doctorado y 29 programas de maestría, que cubren dos disciplinas: medicina tradicional china, medicina tradicional china y medicina tradicional china y occidental integrada. Inicialmente ha formado un apoyo multidisciplinario con la medicina tradicional china como principal. cuerpo y la medicina tradicional china y occidental integrada. Ha creado 27 cursos de calidad a nivel provincial, como Medicina Tradicional China, Medicina Interna y Medicina Tradicional China, Cirugía, Enfermedades Cálidas y Pediatría, que se han incluido como cursos de calidad nacional. Ha seguido surgiendo una gran cantidad de especialidades y especialidades de marca. , y la fuerza integral del funcionamiento escolar se ha desarrollado de manera constante. La escuela tiene el derecho de autoestudio de los supervisores de doctorado y el derecho de evaluar a los profesores en las principales disciplinas; la Oficina de Títulos Académicos del Consejo de Estado, el Ministerio de Educación, el Ministerio de Salud y la Administración Estatal de Medicina Tradicional China son los que tienen derecho a realizar estudios por cuenta propia para los supervisores de doctorado y a evaluar a los profesores en las principales disciplinas. unidades piloto para la otorgación de doctorados y maestrías en medicina clínica, y tienen derecho a premiar al personal en servicio que postule a maestrías. En abril de 2006, la Universidad de Medicina China de Nanjing fue calificada como excelente en la evaluación del nivel de enseñanza de pregrado del Ministerio de Educación por sus características distintivas de funcionamiento escolar, su fuerte fortaleza y sus destacados logros en el ámbito escolar, logrando una verdadera certificación de calidad nacional para niveles de enseñanza de pregrado. La escuela tiene una sólida capacidad de investigación científica y está afiliada al Centro de Investigación y Desarrollo de Medicamentos Marinos de la Provincia de Jiangsu, el Centro de Investigación de Ingeniería de Procesamiento Profundo de Medicina Botánica de la Provincia de Jiangsu y el Centro de Investigación de Tecnología de Control de Calidad de la Medicina Tradicional China de la Provincia de Jiangsu. Tiene 3 disciplinas clave nacionales, 14 disciplinas clave provinciales y ministeriales, 1 Laboratorio de Estandarización de Farmacología de Medicina Tradicional China del Ministerio de Ciencia y Tecnología, 3 laboratorios de tercer nivel de la Administración Estatal de Medicina Tradicional China y 4 Laboratorios Clave Provinciales de Jiangsu. En los últimos años, los logros de la investigación científica han sido fructíferos y muchos logros de la investigación científica han ganado premios a nivel de oficina, nivel nacional, provincial y ministerial. "Revista de la Universidad de Medicina China de Nanjing" es una publicación seriada internacional, una publicación de fuente estadística de artículos científicos y tecnológicos chinos, una revista básica de ciencia y tecnología chinas, una revista básica de medicina china, una revista destacada de la provincia de Jiangsu y una revista de primera clase de la provincia de Jiangsu. La biblioteca de la escuela es una sucursal del Centro de Recuperación de Literatura de Medicina Tradicional China de China. La "Materia Médica China", compilada por la escuela y que sirve como revisor general, es un resumen sistemático de los logros de desarrollo de la medicina tradicional china durante miles de años. Fue elogiada por el camarada Li Peng como el "Compendio de Materia Médica Contemporánea". En los últimos años, un gran número de logros científicos y tecnológicos de la escuela se han transformado en productividad real, haciendo importantes contribuciones al desarrollo económico nacional y local, y han sido plenamente afirmados por el partido y el estado, los ministerios pertinentes y los líderes provinciales que visitaron la escuela. La Universidad de Medicina Tradicional China de Nanjing tiene una erudición rigurosa y una sólida atmósfera académica. Durante el último medio siglo, se han reunido celebridades y han surgido grandes cantidades de talentos, y han surgido varios expertos, académicos y profesores de renombre en el país y en el extranjero. Como generación de expertos en medicina confuciana y educación superior en medicina tradicional china, se ha convertido en una realidad reunir a maestros famosos de generación en generación. En los últimos años, muchos profesores de nuestra escuela han recibido muchos premios nacionales, como "Profesores docentes famosos a nivel nacional", "Maestros modelo nacional", "Trabajadores avanzados nacionales", "Individuos avanzados nacionales en ética docente", "Profesores nacionales jóvenes y medios". "Expertos de edad avanzada con contribuciones destacadas", etc. título honorífico de nivel. Muchos docentes han sido incluidos como objetivos de capacitación para el proyecto de talentos “Cientos y decenas de talentos” del Ministerio de Personal, y 45 de ellos han disfrutado de subsidios gubernamentales especiales.