¿Qué comer? La belleza es antienvejecimiento.
Qué comer para embellecer y resistir el envejecimiento No te avergüences de tu belleza Puedes aprenderlo en diez minutos. Que una mujer pueda atraer la atención del sexo opuesto depende principalmente de su composición. Las mujeres nacen con derecho a amar la belleza. ¿Estás interesado en qué comer para la belleza y el antienvejecimiento?
Qué comer para la belleza y el anti-envejecimiento 1
1 Pasta de cacahuete y sésamo
Los cacahuetes y el sésamo negro son los alimentos anti-envejecimiento preferidos a los 30. -Años de edad Esto se debe principalmente a que son ricos en vitamina E, también pueden prevenir la deposición de pigmento marrón en la piel y evitar la formación de manchas y mariposas. Las semillas de sésamo contienen sesamol, una potente sustancia antienvejecimiento y un alimento nutritivo importante para prevenir el envejecimiento en las mujeres. También es muy rico en vitamina B, que puede promover el metabolismo del cuerpo y también es beneficioso para la síntesis de estrógeno y progesterona, que pueden desempeñar un papel en el agrandamiento de los senos.
Para hacer pasta de sésamo y cacahuete, necesitas cacahuetes, semillas de sésamo negro y aceite para ensalada. Primero sofreír los cacahuetes y las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes. Luego, colóquelos en un molinillo, tritúrelos bien hasta convertirlos en polvo y guárdelos en un frasco de vidrio sellado. Cuando quieras comer, ponlo en un bol con una cuchara limpia y añade agua hirviendo para enjuagarlo. Si te gustan los dulces, agrega un poco de miel.
La pasta de sésamo y cacahuete casera es más natural y saludable que las que se compran fuera, y es más adecuada para el desayuno o la merienda.
2. Papaya, dátiles rojos y miel de semillas de loto.
Es un conocido alimento blanqueador y extremadamente rico en vitamina A. La medicina tradicional china cree que la papaya tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, embellecer, nutrir y promover la lactancia. También tiene un buen efecto terapéutico en personas con indigestión o estreñimiento. En terapia de belleza, la papaya se puede comer con leche o usarse para cocinar o hacer papillas. Los dátiles rojos son un alimento tradicional que regula el sistema endocrino y nutre la sangre y la belleza. Si se come junto con semillas de loto, aumentará las funciones de regular la menstruación, reponer el qi y nutrir el cuerpo.
En el seco otoño e invierno, preparar miel caliente de papaya, dátil rojo y semillas de loto no solo puede calentar tu cuerpo y mente, sino que también ayuda a tu piel a resistir el clima seco. Prepare papaya, dátiles rojos, semillas de loto, miel y azúcar de roca. Primero cocine los dátiles rojos y las semillas de loto con la cantidad adecuada de azúcar de roca y reserve. Luego corte la papaya y quítele las semillas, ponga los dátiles rojos, las semillas de loto y la miel en la papaya, cocínela al vapor en una jaula y cómela.
3. Huevos fermentados de Wolfberry
A mucha gente le gusta comer huevos fermentados, pero aquí se recomiendan los huevos de codorniz. Esto se debe a que los huevos de codorniz son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B, vitaminas A y E, etc. Cuando se cocina con vino fermentado, también se producirán enzimas y sustancias activas beneficiosas para la piel de la mujer. Un tazón al día mantendrá tu piel tersa y brillante.
Lycium barbarum es un buen producto para nutrir el hígado y los riñones. También es una de las materias primas utilizadas habitualmente en las dietas medicinales de belleza. También es especialmente rico en vitamina A. Juntos, estos alimentos pueden promover la absorción de nutrientes, haciendo que el rostro de las mujeres esté más hidratado después de comerlos.
Al preparar arroz fermentado con huevos, primero hierva 200 gramos de vino, luego agregue 5 gramos de baya de goji, una cantidad adecuada de azúcar de roca y 50 gramos de líquido de huevo de codorniz, y finalmente hierva hasta que hierva a fuego alto.
Qué comer para la belleza y el antienvejecimiento 2 1. Lechuga
La lechuga contiene más fibra, que puede mantener eficazmente la piel húmeda, mejorar la hidratación facial y eliminar el exceso de grasa. También es un muy buen alimento para adelgazar. rico. La fibra puede complementar la falta de absorción de fibra en una dieta carnívora. 100 g de lechuga contienen 1,52 g de fibra dietética.
2. Los espárragos
Los espárragos y otros alimentos son los aristócratas de las verduras: son más caros que otras verduras y tienen un sabor más fragante y delicioso. En comparación con las verduras comunes, los espárragos contienen fibra suave y deliciosa, y contienen más vitaminas y oligoelementos. Puede proporcionar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, hidratar la piel, hacerla húmeda, delicada y brillante, y eliminar eficazmente la piel opaca. piel. Además, los espárragos son ricos en ácido fólico. Unos cinco espárragos contienen más de 100 microgramos, lo que supone 1/4 del requerimiento diario de una persona.
3. Calabacín
El calabacín contiene muchos nutrientes como vitamina C y glucosa, especialmente calcio. Además, el calabacín es rico en agua y tiene el efecto de cuidado de la piel en invierno. No importa qué método de pérdida de peso siga, las personas con GG que pierden peso a menudo sienten que sus caras están amarillas y su piel está flácida. Los calabacines ricos en agua te brindan la verdadera naturaleza del agua. El calabacín no se debe comer crudo ni demasiado cocido para evitar la pérdida de nutrientes. Además, el calabacín es de naturaleza fría, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos.
4. Coliflor
Es rica en vitamina C antioxidante y caroteno. Los expertos han demostrado que es el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno que puede potenciar la piel. -capacidad de función y ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
5. Zanahorias
El caroteno ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.
6. Tomates
Comer más tomates puede reducir los niveles de colesterol. Las ricas vitaminas de los tomates también pueden ayudar a tratar la anemia. Lo más importante es que los tomates también contienen una cierta cantidad de iones de potasio e iones de magnesio. Estos dos iones tienen el efecto de reducir la presión arterial, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, ayudar a suavizar las arrugas y hacer que la piel esté tierna y tersa. .
7. Soja
Rica en vitamina E, que no sólo destruye la actividad química de los radicales libres, inhibe el envejecimiento de la piel, sino que también previene la pigmentación.