¿Qué pautas de salud básicas seguirán los médicos?

01. Mantenga un estado de ánimo feliz. En la teoría de la medicina tradicional china, lo más importante para mantener la salud es nutrir la mente. Hasta cierto punto, el secreto de la longevidad es liberar todo el estrés del cuerpo y mantener un estado de ánimo feliz. La medicina tradicional china cree que el qi y la sangre son la base del cuerpo humano y que el qi y la sangre pueden causar diversas enfermedades. Los síntomas de muchos pacientes son causados ​​por el estancamiento del qi que afecta al corazón, por lo que el cuidado de la salud en la medicina tradicional china comienza con la nutrición del corazón.

La medicina occidental cree que cuando el cuerpo humano está en un estado feliz, producirá una sustancia dopamina, que acelerará la circulación sanguínea del cuerpo, promoverá el metabolismo del cuerpo y mejorará nuestra propia inmunidad. Además, un estado de ánimo feliz también puede regular nuestro sistema endocrino y mantener la estabilidad de los estrógenos y andrógenos.

02. Desarrollar buenos hábitos alimentarios. ¿Existe algún dicho famoso en el campo médico? ¿La enfermedad entra por la boca? Esta frase es muy apropiada. De hecho, muchas enfermedades de nuestro organismo son provocadas por malos hábitos alimentarios. Las personas con presión arterial alta, hiperlipidemia e hiperglucemia tienen hábitos alimenticios ricos en azúcar, sal y grasas, que pueden inducir diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares crónicas. En medicina, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares crónicas se denominan cánceres inmortales. La mayoría de los pacientes deben tomar medicamentos a largo plazo para controlar su afección. En la vida real, los médicos tienen hábitos alimentarios muy regulares. Sus dietas son una combinación de carne y verduras y tienen un sabor ligero.

03. Sigue haciendo ejercicio. Hacer ejercicio constantemente es la mejor manera de mantenerse saludable. El ejercicio moderado puede promover nuestra circulación sanguínea y mejorar nuestra propia inmunidad. Hay muchas formas de hacer ejercicio. Le sugiero que elija ejercicio aeróbico moderado, como saltar, yoga, trotar, Tai Chi, etc. Todas estas son buenas formas de ejercicio y muy útiles para nuestra salud.

04. Desarrollar buenos hábitos de vida y de trabajo. Para lograr el mejor efecto en el cuidado de la salud, debe deshacerse del mal hábito de acostarse tarde y levantarse tarde, y desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Dormir es la mejor manera de liberar el estrés del cuerpo, por lo que mantener un sueño adecuado es la máxima prioridad del cuidado de la salud.