Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Cómo practicar yoga para adelgazar cintura y perder grasa rápidamente
Cómo practicar yoga para adelgazar cintura y perder grasa rápidamente
Yoga para adelgazar la cintura:
1. Párese con los pies rectos, mantenga la parte superior del cuerpo vertical y luego doble la pierna y la rodilla derechas.
2. Apoya el muslo y el talón derechos con ambas manos, con el tobillo apoyado sobre la rodilla izquierda.
3. Mantener el equilibrio corporal. Suelte el muslo y el talón derechos con ambas manos, levante hacia adelante, inhale, apriete el abdomen y levante los glúteos durante 10 segundos.
4. Exhale, doble la rodilla izquierda, agache los glúteos y coloque el muslo y la pantorrilla izquierdos 90 grados para formar una postura de media sentadilla. Después de 10 segundos, coloca la pierna izquierda erguida y repite el ejercicio 15 veces.