El cinturón de grasa antártico no daña a las personas, ¿verdad?
El secreto para perder grasa abdominal se puede ver en tan solo 2 días.
Realiza un estiramiento abdominal las 24 horas del día y pierde peso de forma inconsciente. El vientre plano es el eslabón medio de las atractivas curvas, revelando un estilo de estrella ilimitado.
Un pequeño truco para adelgazar tu barriga que tendrás resultados milagrosos en tan solo 2 días.
Vientre Adelgazado
1. ¿Qué es lo primero que haces al despertar? Lávate la cara, lávate los dientes y cámbiate de ropa. Después de cepillarse los dientes, primero puede beber un vaso de agua hervida o agua con miel. Después de 10 minutos, puedes empezar a comer. ¿Qué deberías comer?
Cualquier cosa baja en calorías puede llenar tu estómago. Tenga en cuenta que deben estar llenos. Lo mejor es sentirse lleno después de comer y no querer comer nada más. Por ejemplo, frutas y verduras, además de frutas ricas en calorías, manzanas y peras comunes y, más recientemente, cerezas, pepinos, tomates y, si no te sientes incómodo, puedes comer encurtidos.
Actualmente estoy tomando polvo sustitutivo de comida, cualquier tipo de polvo está bien, siempre y cuando las calorías sean bajas y te sientas lleno. Además, bebe agua si puedes. Cuanta más agua bebas, más fácil será sentirte lleno.
2. Si comes un montón de frutas por la mañana (es mejor si comes polvo sustitutivo de la comida), estarás casi digerido alrededor de las 10 y sentirás hambre a esa hora.
Ten en cuenta que no debes comer en este momento. La gente tiende a comer cuando tiene más hambre. De hecho, comer en este momento es el momento más fácil para ganar peso, porque el sistema digestivo se encuentra en un período lento en este momento y muchas cosas que comes no se pueden digerir. Sin embargo, como todos sabemos, se come más cuando se come. Si tienes más hambre, especialmente cuando te sientas después de comer, es fácil convertir el arroz no digerido en grasa. Por el contrario, si no comes en este momento, simplemente porque el sistema digestivo no lo ha digerido, convertirás la grasa del cuerpo en calor para que el cuerpo la consuma, lo que puede lograr el efecto de adelgazar.
Si no quieres comer, ¿qué comerás? Tranquilo, hay dos cosas para comer, 1. Bebe agua, agua hervida, tanta como puedas. Tenga cuidado de no comer galletas, chocolate y otros snacks. 2. Té Pu'er, ahora he desarrollado un hábito. Tomo una taza de té Pu'er todos los días para reducir la grasa y desintoxicarme. No sé si este es el efecto, pero nunca he estado estreñido.
3. Debes comer la mayor cantidad posible en el almuerzo o el desayuno, pero existe la regla de que las proteínas y el almidón no se pueden comer al mismo tiempo, si decides comer carne hoy.
Está bien, no comas arroz, bollos al vapor, pasteles, fideos, simplemente abandona todos los alimentos básicos. Por supuesto, no puedes comer muslos de pollo fritos ni salchichas con alto contenido de grasas y calorías. Solo come un poco de pescado y camarones hasta que estés satisfecho. O si hoy comes alimentos básicos, fideos o arroz, solo salteados ligeros o sopas de verduras variadas, sin carne, también puedes comer huevos en la mesa. También puedes centrarte en las proteínas un día y en los alimentos básicos el otro día, alternándolos para que el organismo pueda abastecerse y los nutrientes no sean únicos.
4.10 es un obstáculo y 3 también es un obstáculo. Es verano y es fácil sentir sueño en esta época. Sigue bebiendo agua. Por supuesto, si bebes té, el efecto será mejor, porque beber té también puede prevenir la somnolencia, que es mucho mejor que el café.
5. La cena Lo primero que hay que tener en cuenta sobre la cena es que no se puede comer después de las 6. No puedes comer. De hecho, es mejor no comer después de las 5 en punto, pero a la mayoría de las personas con EM les resulta difícil hacerlo. Por ejemplo, si no pudiera hacerlo, lo cambiaría a las 6 en punto.
El segundo punto es comer lo suficiente, porque si no estás satisfecho, definitivamente comerás bocadillos tarde en la noche, especialmente ahora que todos están durmiendo hasta tarde. Cuéntales a todos lo que siento, cepíllate los dientes inmediatamente después de comer y repítete a ti mismo después de cepillarte que no puedes comer. Si todavía quieres comer, ve a Internet y busca una belleza flaca, frótate la barriga y castígate hasta que no quieras comer más. El tercer punto es ¿qué comer?
Al igual que el desayuno, creo que es más fácil seguirlo ahora, porque ahora hace calor y básicamente no hay ganas de comer pescado y carne grandes después del trabajo, por lo que la ensalada fría es la mejor. elección y podrá comer más alimentos con proteínas. La proteína es un nutriente importante para desarrollar sangre o músculos. Comer proteínas en la cena puede consumir muchas calorías para lidiar con las proteínas del cuerpo.
Así que, para mantener el cuerpo delgado, todo el mundo debería comer la mayor cantidad posible de tofu y leche de soja. Además de comer algunos platos fríos por la noche, también como proteína en polvo especialmente diseñada para bajar de peso, como por la mañana. Me siento lleno después de comer y no quiero comer nada más.
Normalmente no tengo hambre hasta las 10 de la mañana, por lo que conviene beber. Puedo beberlo con agua tibia.
6. Hablemos de ejercicio después de comer. De hecho, el ejercicio siempre ha sido desfavorable para los perezosos como yo, pero es imposible no hacer ejercicio para adelgazar. De hecho, mi método no es el ejercicio, pero no se puede contar como comer. Simplemente practica.
El método específico es hacerlo cuando estés libre, preferiblemente unos 10 minutos antes de acostarte cada noche. Puedes acostarte o sentarte. Puedes pellizcar la carne de tu vientre con las manos hasta que se enrojezca y te duela. Suele tardar al menos media hora. Lo importante es seguir así todos los días. No sé cuál es el principio, pero es realmente útil y fácil de aprender. Puedes intentarlo.
Por favor, apoye la originalidad y adoptela con satisfacción.