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¿Cómo pueden las mujeres embarazadas comer saludablemente durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas durante el embarazo prestan gran atención a su dieta, porque deben prestar atención a la absorción de nutrientes del bebé, por lo que todas toman muchos suplementos en su dieta, pero ¿son realmente útiles todos los suplementos dietéticos? El editor aquí aconseja a las mujeres embarazadas que presten atención a lo que deben comer y lo que no deben comer durante el embarazo.

¿Cómo deben alimentarse sanamente las mujeres embarazadas durante el embarazo? Aquí hay una breve introducción a la trilogía del embarazo.

1. Deja las dietas y opta por el ejercicio para adelgazar.

Las mujeres amantes de la belleza están preocupadas por su peso, especialmente cuando su peso aumenta bruscamente después del parto, por lo que todas optarán por adelgazar antes del embarazo.

Sin embargo, el editor aquí sugiere que no se debe hacer dieta a ciegas, sino elegir y elegir únicamente el ejercicio para perder peso. Debido a que el bebé depende principalmente de los nutrientes absorbidos por la madre durante el embarazo, la madre debe garantizar la absorción de nutrientes antes del embarazo y permitir que el hígado absorba suficientes reservas de vitaminas y minerales.

2. Aporte nutricional equilibrado.

En cuanto a la ingesta de nutrientes, primero debemos elegir ingredientes frescos naturales puros y, en la medida de lo posible, elegir alimentos orgánicos y verdes. Se recomienda agregar aproximadamente media libra de alimento básico todos los días y media libra de cereales integrales y cereales diversos. Como alrededor de una libra de vegetales al día, la mitad de los cuales son vegetales verdes. También es importante comer la proteína de los huevos. Además de las sorpresas mencionadas anteriormente, son igualmente importantes las cantidades moderadas de productos de soja, así como la carne y el pescado.

3. Intenta comer la menor cantidad posible de tocino, salchichas, pescado salado y otros productos encurtidos.

Las conservas como el tocino, las salchichas y el pescado salado contienen determinadas cantidades de nitrosaminas, que en realidad son cancerígenas. Se recomienda a las mujeres embarazadas que coman menos cantidad de estas sustancias. Beber demasiado hace que el cuerpo utilice demasiada energía para desintoxicarse y desintoxicarse. Asegúrese de que su hígado y riñones descansen antes del embarazo para garantizar la salud futura de su bebé. Además, debes comer menos encurtidos y remolachas saladas y tratar de mantener el sabor lo más ligero posible, lo que puede reducir el riesgo de edema y presión arterial alta durante el embarazo.

La alimentación durante el embarazo es muy importante. No seas demasiado informal sólo porque te guste, de lo contrario será muy peligroso para la salud del bebé, porque una futura madre le causará varios problemas al bebé, por lo que las futuras madres deben prestar especial atención a su dieta antes y durante el embarazo y Manténgase alejado de alimentos que sean dañinos para el cuerpo. Deben recordarse las precauciones mencionadas por el editor anteriormente.

上篇: ¿Cómo es trabajar en la sucursal de Hefei del Instituto de Tecnología Analítica de Beijing? 下篇: ¿Qué exámenes se requieren para un examen físico en el hospital? Principales elementos del examen de salud básico ●El examen general incluye altura, peso, índice de masa corporal y examen de circunferencia. El índice de masa corporal calculado a partir del peso y la altura es el estándar para juzgar el peso normal, el sobrepeso y la obesidad. El examen de la circunferencia también es muy importante en el examen general, porque la obesidad central está estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares y las personas con obesidad central son propensas a la resistencia a la insulina. , provocando así hipertensión arterial, hiperlipidemia y enfermedades coronarias. ●La prueba del metabolismo de las grasas es un refinamiento adicional de la prueba general de altura y peso y puede indicar el contenido y el porcentaje de grasa corporal. Incluso si su índice de masa corporal es normal y usted parece tener una figura estándar, las mediciones del instrumento pueden indicar que su contenido de grasa es más alto de lo normal. La masa muscular y la masa grasa corporal generalmente están determinadas por el estado nutricional, el nivel de actividad y el metabolismo de un individuo, pero muchas enfermedades pueden afectar estos factores. Dentro del rango de peso estándar, es muy común que las mujeres jóvenes tengan exceso de grasa corporal y una tasa alta de grasa corporal, y cada forma es un tipo de baja masa muscular. Los asiáticos rara vez tienen cuerpos muy gordos como los occidentales, pero la obesidad con poca masa muscular es muy común debido a una masa muscular insuficiente, y la obesidad con carne baja en grasa tiene tantas probabilidades de causar enfermedades como la obesidad. ●El examen físico incluye exámenes vitales, cardiovasculares, digestivos, respiratorios y del sistema nervioso. El examen médico interno incluye preguntas sobre antecedentes familiares y antecedentes médicos pasados. El propósito de preguntar sobre antecedentes familiares es saber si existen enfermedades hereditarias. ●Examen quirúrgico ●Examen ginecológico El examen ginecológico anual de las mujeres mejora en gran medida la detección temprana de enfermedades femeninas, que es más importante para las mujeres casadas, especialmente las mujeres mayores de 35 años. Mediante el examen, se pueden detectar tempranamente vulvitis, vaginitis, enfermedad inflamatoria pélvica, tumores pélvicos (incluidos tumores de ovario benignos y malignos y tumores uterinos), especialmente el cáncer de cuello uterino y las lesiones precancerosas del cáncer de cuello uterino que no presentan síntomas. El examen de la vista incluye un examen de la visión general, un examen de la vista externo y un examen de la vista interno. Cabe señalar que las personas mayores de 40 años generalmente necesitan realizarse exámenes de fondo de ojo. ●El examen dental incluye la mejilla, la cavidad bucal, la articulación temporomandibular, etc. Además de los dientes, los dientes son sólo una parte del tejido bucal. Un examen bucal es una parte muy importante de un chequeo de salud. Mediante un examen profesional dental no sólo se pueden descubrir defectos y enfermedades relevantes, sino también enfermedades relacionadas con todo el sistema. Algunas enfermedades bucales pueden servir como foco de infección, provocando lesiones en los vasos sanguíneos cercanos u otros órganos importantes del cuerpo. Por lo tanto, los exámenes bucales periódicos para comprender el estado de salud de la cavidad bucal y de todo el cuerpo son de gran importancia para la detección temprana, el diagnóstico y el tratamiento de enfermedades relacionadas. En este punto, me gustaría recordarles a todos que el número de exámenes físicos para los exámenes bucales debe ser al menos una vez cada seis meses. ●Examen de otorrinolaringología La otorrinolaringología se encuentra en una posición anatómica profunda y especial del cuerpo humano. La inspección de estas piezas debe realizarse con la ayuda de instrumentos especiales y fuentes de luz. Mucha gente piensa que el oído, la nariz y la garganta no son propensos a enfermedades, sino que, por el contrario, estos órganos están directamente conectados con el mundo exterior y son propensos a enfermedades en el cuerpo humano. Muchas lesiones en etapa temprana a menudo se ignoran y se tratan durante mucho tiempo, lo que lleva al desarrollo de lesiones más graves. Por ejemplo, en la fase inicial de la otitis media crónica, solo una pequeña cantidad de secreción se expulsa sin atención. En casos individuales, puede evolucionar gradualmente hacia una parálisis facial y complicaciones intracraneales. El cáncer de otofaringe es asintomático en una etapa temprana. Cuando aparecen los síntomas, la patología suele ocurrir en las etapas media y tardía, lo que tiene un impacto negativo en el tratamiento. En resumen, el propósito del examen físico otorrinolaringológico es detectar, tratar tempranamente y prevenir los problemas antes de que ocurran. El examen de rayos X es principalmente fluoroscopia de tórax. El objetivo es comprobar si existen lesiones tanto en los pulmones como en el mediastino, y determinar inicialmente el tamaño y densidad de las lesiones y su relación con los tejidos circundantes. Para las personas de mediana edad y de edad avanzada, la verdadera importancia clínica del examen de rayos X de tórax es detectar cáncer de pulmón, especialmente cáncer de pulmón en etapa temprana. Actualmente, el cáncer de pulmón es el segundo tumor maligno más frecuente en mi país después de los tumores del tracto digestivo. La fluoroscopia de tórax periódica puede detectar y diagnosticar tempranamente y ganar tiempo para el tratamiento. Además, la radiografía de tórax tiene la función de observar directamente el movimiento de los órganos, observando las características de las lesiones, especialmente las características dinámicas, en cualquier posición de rotación, múltiples posiciones y múltiples ángulos, lo que es útil para el diagnóstico. Este examen es uno de los elementos esenciales del examen físico. ●Alcance del examen del electrocardiograma: → Tiene valor positivo en el diagnóstico de arritmias y trastornos de la conducción. El diagnóstico de infarto de miocardio es muy preciso. No sólo puede determinar si existe infarto de miocardio, sino también determinar el estadio, la localización, el alcance y la evolución del infarto. → Ayuda en el diagnóstico de hipertrofia auriculoventricular, miocarditis, miocardiopatía, insuficiencia coronaria y pericarditis. →Puede ayudar a comprender los efectos de ciertos medicamentos (como digitálicos, quinidina, etc.) y los trastornos electrolíticos del miocardio. →Como marca de tiempo de información eléctrica, el electrocardiograma a menudo se registra simultáneamente con mediciones de la función cardíaca en estudios de fisiología cardíaca como la fonocardiografía, la ecocardiografía y el mapeo de flujo de impedancia.