¿Cuáles son las precauciones para perder peso?

Ya sea durante o después de la pérdida de peso, puede correr el riesgo de sufrir un rebote. Si vuelve a una vida de comer y beber, ¡su peso inevitablemente volverá al estado que tenía antes de perder peso!

¿Cómo prevenir el rebote?

1. Coma menos snacks ricos en calorías

Por ejemplo, galletas, pasteles, donuts, chocolate y fideos instantáneos son alimentos ricos en grasas y carbohidratos, y también lo son. alimentos ricos en calorías.

2. Manténgase lleno al 70% en cada comida. No coma demasiado y no se sienta particularmente hambriento.

3. Beber más agua. Beber más agua ayuda al organismo a mantener un buen estado metabólico.

4. Realizar ejercicio moderado. El hecho de que haya perdido peso con éxito no significa que pueda "sentarse y relajarse". La cantidad de ejercicio puede ser menor que cuando se pierde peso, pero aún así se debe mantener una cierta cantidad de ejercicio.