¿Qué debo hacer si pierdo peso y llego al período de equilibrio?
Esto se debe a que durante el proceso de pérdida de peso, el organismo necesita mantener el metabolismo basal para evitar el agotamiento total de la energía. Cuando la energía del cuerpo se consume hasta un cierto nivel, el cuerpo producirá una inhibición protectora. Es normal que todo el mundo pierda peso durante el proceso de adelgazamiento. En este momento deberás seguir adelgazando de la forma anterior y mantener los resultados perdidos. Mientras persista en perder peso y supere la meseta, su peso seguirá bajando mucho. Las personas que adelgazan perderán mucho peso durante el primer mes. Cuando pierden peso repentinamente en el segundo mes, se desanimarán e incluso abandonarán su método original de pérdida de peso. Esto es bueno.
Las funciones fisiológicas humanas son muy misteriosas y tienen algunas funciones protectoras. Cuando consumimos menos calorías para perder peso, después de un período de tiempo, nuestro cuerpo se adaptará, absorbiendo la mayor cantidad posible de calorías que consumimos y usándolas de manera más eficiente, al tiempo que reduce la tasa metabólica basal y el gasto energético, por lo que las calorías alcanzan. En el nuevo estado de equilibrio, el peso ya no disminuirá. El estancamiento no suele durar mucho, normalmente entre 2 y 3 semanas o un mes. Cómo superar el período de estancamiento (período de estancamiento) de la pérdida de peso: una mejor manera de superar el período de estancamiento es aumentar el ejercicio, aumentar nuestra tasa metabólica y convertir el exceso de grasa en el cuerpo en consumo de calor a un ritmo más rápido.