¿Cuál es la mejor manera de desintoxicarse?

¿Cuál es la mejor forma de desintoxicarse? En la vida normal, se acumulan diversas toxinas en el cuerpo humano. Si estas toxinas no se expulsan del cuerpo a tiempo, empeorarán la piel y pueden provocar diversas enfermedades. Entonces, ¿sabes cuál es la mejor forma de desintoxicarte? A ver qué digo.

¿Cuál es la mejor forma de desintoxicarse? 1 1, manzana.

Manzanas

Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. El calcio de las manzanas ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo y ayuda a eliminar el edema causado por el alto contenido de sal. El ácido málico puede metabolizar el calor corporal y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo; la pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre humana y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que no sólo alivia el edema provocado por la ingesta excesiva de sodio, sino que también tiene un efecto diurético.

¿Cómo comer? El momento de comer manzanas para adelgazar es desde la mañana hasta el mediodía. Si tienes hambre, mastica una manzana grande, ¡tendrá un gran efecto para adelgazar tu barriga!

2. Limón

Efectos frutales

El limón contiene ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, hesperidina, naringina y ericitrina y otros glucósidos flavonoides. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, así como cumarina, sitosterol, aceite volátil y otras sustancias que pueden promover la secreción de enzimas que degradan proteínas en el estómago y aumentar la función gastrointestinal. La peristalsis ayuda a la digestión y la absorción.

El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida e inhibe la contracción uterina, pudiendo reducir los lípidos en sangre y perder peso. El limón también tiene un efecto embellecedor, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla suave y tierna. El limón es muy alcalino y se considera un buen remedio para todas las dolencias. Puede aliviar la tos y reducir la flema, promover la producción de líquidos y fortalecer el bazo. Es de gran ayuda para la circulación sanguínea humana, promueve el metabolismo y mejora la pérdida de peso. Los limones son ricos en vitamina C, que puede reducir el colesterol.

¿Cómo comer? Corta el limón en rodajas finas y remójalo en agua. Tendrá una ligera fragancia y te hará sentir fresco. El agua con limón no sólo calma la sed, sino que también diluye las ganas de comer. Beber agua remojada en limón fresco después de las comidas es muy útil para la digestión. Sin embargo, las personas con exceso de ácido estomacal no deben beberlo.

3. Piña

Piña

Siempre que la piña sea rica en bromelina, también conocida como bromelina, tiene un efecto similar a la papaína y puede descomponer las proteínas. Disuelve eficazmente las grasas, ayuda especialmente en la digestión de las proteínas de la carne y reduce la absorción de grasas por parte del organismo. La gran cantidad de proteasa y fibra dietética de la piña puede ayudar a la digestión gastrointestinal y, debido a que la fibra dietética es abundante y tiene buenas propiedades de adsorción, puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en los intestinos, lo que tiene un efecto significativo en la prevención y aliviar los síntomas del estreñimiento.

¿Cómo comer? Antes de comer la piña, pincharla y remojarla en agua con sal. Remojar y cortar en bolitas, agregar al queso o al helado suave, congelar y servir. Al mismo tiempo, puede eliminar el calor, calmar la sed, digerir los alimentos y diuresis. También puedes comer piña como alimento básico. Come más de medio gato a la vez durante 7 días consecutivos, lo que tendrá muy buenos efectos.

4. Kiwi

El kiwi o kiwi

El kiwi es rico en fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar al tracto gastrointestinal humano a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasas en los intestinos. Tienen un efecto significativo en la prevención y el tratamiento de los síntomas del estreñimiento y son sustancias indispensables para perder peso. Según investigaciones realizadas por nutricionistas, el kiwi también contiene una sustancia inseparable que puede acelerar la digestión, aumentar la velocidad del metabolismo y reducir eficazmente la grasa y el peso.

El kiwi contiene carotenoides saludables (caroteno, luteína y pigmentos amarillos) y sustancias fenólicas (antocianinas, etc.). ) y los antioxidantes, incluida la vitamina C, la vitamina E y los ricos en antioxidantes, ayudan a inhibir la oxidación del colesterol. Los kiwis contienen altas cantidades de pectina, que se cree que reduce el colesterol.

¿Cómo comer? Se puede comer crudo o exprimido en jugo de kiwi. El consumo prolongado de jugo de kiwi puede desempeñar un papel en el adelgazamiento y la belleza, y también es útil para mejorar el estado de sueño.

5. Pomelo

Pomelo

Las enzimas del pomelo pueden "afectar" la forma en que el cuerpo utiliza y absorbe el azúcar, por lo que el azúcar no será fácil. convertida en grasa se almacena. La toronja contiene un nutriente especial, la pectina natural, que puede reducir el colesterol en sangre.

El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Por ser bajo en calorías, se suele utilizar en la dieta. Además, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.

¿Cómo comer? No lo coma con frutas más dulces o alimentos con almidón, porque esto hará que el pomelo sea difícil de digerir y absorber, y comerlo juntos no favorecerá la pérdida de peso. El mejor momento para comer pomelo para adelgazar es por la noche. Puedes comer pomelo media hora después de cenar para evitar ganar peso por la incapacidad de absorber demasiados nutrientes. Comerlos juntos también puede acelerar la descomposición de la grasa corporal y evitar la pérdida de forma.

6. Plátano

Beneficios de la fruta

El plátano es muy eficaz para perder peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Los plátanos son muy dulces, por lo que muchas veces se confunden con ellos como ricos en calorías, pero no lo son. Las calorías de 1 plátano (peso neto de unos 100 g) son sólo 87 calorías, que es sólo aproximadamente la mitad de una comida de arroz blanco (150 g 220 calorías).

El plátano contiene casi todas las vitaminas y minerales y es rico en fibra dietética, pero es bajo en calorías. Por tanto, los plátanos son el mejor alimento para adelgazar. Los plátanos también tienen las funciones de humedecer los intestinos y laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y nutrir.

¿Cómo comer? Puede comer plátanos como fruta o alimento básico, porque los plátanos hacen que las personas se sientan saciadas fácilmente y son ricos en calcio y vitaminas, lo que puede eliminar el edema, pero recuerde comerlos con otras verduras, especialmente aquellas con alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías. Complementa los nutrientes que no consumes.

7. Espino

Espino

El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcar, proteínas, carbohidratos, etc. , puede reducir la presión arterial y promover la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino puede fortalecer el bazo y eliminar los alimentos, es beneficioso para perder peso y puede ayudar a tratar la obesidad secundaria. El espino es ácido y dulce, ligeramente cálido y regresa a los meridianos del bazo, el estómago y el hígado. El "Compendio de Materia Médica" dice: "La dietoterapia con espino puede eliminar la carne acumulada, la masa abdominal, la flema excesiva, la acidez y la estasis sanguínea y el dolor. Tiene una gran capacidad para descomponer y absorber la carne y los alimentos grasos difíciles de digerir". Esta función es buena para perder peso.

El espino es rico en fibra dietética y pectina. La fibra dietética es el "carroñero" de los intestinos, que puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, lo que es beneficioso para la digestión de los alimentos y la excreción de desechos. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre.

¿Cómo comer? El espino es demasiado ácido. Si lo comes directamente, pocas personas podrán soportarlo. Sin embargo, podemos preparar té de espino con diferentes sabores para sustituir el agua hervida que bebemos habitualmente, de modo que podamos disfrutar de una comida deliciosa y al mismo tiempo adelgazar. Además, el espino también se puede utilizar como snack, como pastel de espino, ensalada, etc.

8. Pitahaya

Fruta del dragón; pitaya

La pitahaya es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer esta fruta puede desintoxicar y perder peso de manera efectiva, por lo que es favorecida por las personas que hacen dieta. La fruta del dragón contiene vitamina C que blanquea la piel y una rica fibra dietética soluble en agua. Tiene los efectos de perder peso, reducir el azúcar en sangre, hidratar los intestinos y prevenir el cáncer colorrectal. La fruta del dragón también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento.

¿Cómo comer? La fruta del dragón se puede comer cruda, en jugo o agregada a ensaladas con algunas verduras.

9. Fresa

Fresa

La fresa contiene pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión, suavizar las heces y regular el colesterol y la grasa corporal. El contenido tiene un efecto extraordinario. Las fresas contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y suave la "escoria" del cuerpo y tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel.

¿Cómo comer? Comer fresas y yogur juntos es muy eficaz para adelgazar. Puedes comer fresas y beber yogur directamente, o mezclar jugo de fresa y yogur para eliminar rápidamente el hambre.

¿Cuál es la mejor forma de desintoxicarse? 2 Los alimentos desintoxicantes y desintoxicantes comunes son:

Cuatro desintoxicantes: hongo negro, sangre de cerdo, frijol mungo y miel.

Estos son los alimentos detox más eficaces y económicos. Debido a que el hongo negro crece en un ambiente fresco y húmedo, la medicina china cree que tiene los efectos de reponer el qi y activar la circulación sanguínea, enfriar la sangre e hidratar la sequedad, y puede eliminar las toxinas térmicas en la sangre. Además, el hongo negro y la sangre de cerdo tienen un fuerte efecto hidratante intestinal. Su consumo regular puede expulsar la mayoría de las toxinas de los intestinos. Los frijoles mungo son de sabor dulce y de naturaleza fría, y tienen las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. La miel cruda puede eliminar el calor, mientras que los alimentos cocinados son cálidos por naturaleza y pueden reponer el qi. Tiene un sabor dulce y suave, y tiene las funciones de hidratar los intestinos, desintoxicar y aliviar el dolor. Los indios consideran la miel como "una medicina que hace feliz a la gente y la mantiene joven".

Caballero desintoxicante: melón amargo, té amargo.

En general, los alimentos amargos tienen un sabor ligeramente amargo y un regusto dulce, tienen efectos desintoxicantes y pueden eliminar el calor. El melón amargo tiene los efectos de aliviar el calor, eliminar el calor, mejorar la vista y desintoxicar. Después de analizar los componentes del melón amargo, los científicos descubrieron que hay una proteína en el melón amargo que tiene una actividad fisiológica anticancerígena evidente. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico del cuerpo, aumentar la actividad de las células inmunes y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La medicina tradicional china cree que el té es dulce, amargo, ligeramente frío y puede eliminar muchas toxinas. Las hojas de té son ricas en sustancias activas llamadas polifenoles del té, que tienen efectos desintoxicantes. Los polifenoles del té, como antioxidante natural, pueden eliminar las especies reactivas de oxígeno y los radicales libres. Precipita o reduce los iones de metales pesados ​​y puede usarse como antídoto para el envenenamiento por alcaloides. Además, los polifenoles del té también pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, reducir los lípidos en sangre, aliviar la hipercoagulabilidad, mejorar la elasticidad celular, prevenir la trombosis y reducir o retrasar la aparición de aterosclerosis e hipertensión.

Mensajero detox - algas marinas.

Las algas marinas contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede absorber el colesterol en los vasos sanguíneos y excretarlo del cuerpo, manteniendo así el colesterol en la sangre normal. Hay un polvo blanco ligeramente dulce en la superficie de las algas, que es manitol con gran valor medicinal. Tiene un buen efecto diurético y puede tratar insuficiencia renal, intoxicaciones por fármacos, edemas, etc.

Peón Detox - Verduras de todos los días.

Entre las verduras que comemos habitualmente, muchas han contribuido a la desintoxicación. Por ejemplo, los tomates son dulces y ligeramente fríos, y pueden eliminar el calor y desintoxicar, producir líquidos y calmar la sed, enfriar y activar la sangre. El melón de invierno es dulce y ligeramente frío, y tiene efectos evidentes de eliminar el calor y la desintoxicación, diuresis y; la hinchazón, reduce la flema y calma la sed; la esponja vegetal es de naturaleza dulce y fría, tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre, desintoxicar y activar la circulación sanguínea; el pepino y los brotes de bambú pueden eliminar el calor y la diuresis; y la humedad, el suero fresco y el fuego del hígado, y tienen el efecto de reducir la presión arterial; las zanahorias pueden combinarse con el mercurio, un metal pesado, y excretarlo del cuerpo; el ajo puede reducir la concentración de plomo en el cuerpo; patatas, malanga, patatas, etc. Tiene la función de limpiar los intestinos.