Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Zhang Xueliang, director del Hospital Tianjian de Beijing, habla sobre la atención médica de la medicina tradicional china.

Zhang Xueliang, director del Hospital Tianjian de Beijing, habla sobre la atención médica de la medicina tradicional china.

Primero, las píldoras Sangma

Explicación: El qi del hígado es fuerte en primavera, que es el momento de nutrir el hígado. Las píldoras Sangma pueden nutrir el hígado y los riñones, dispersar el viento del hígado e hidratar los cinco órganos internos.

Zhang Xueliang: Las píldoras Sangma están registradas en "The Source of Time Giving" escrito por Gong Tingxian en la dinastía Ming. Según la leyenda, fue traído del extranjero por Monk Hu, también conocido como Fusang Pills. El "Sutra de médicos famosos" dice que consumir esta receta puede "fortalecer los músculos y los huesos, abrir los oídos y los ojos, resistir el hambre y la sed y prolongar la vida". Tiene un buen efecto sobre los mareos, la visión borrosa y las lágrimas causadas por deficiencia hepática y renal. También tiene el efecto de embellecer la piel. El uso prolongado puede oscurecer el cabello y mejorar la piel.

Explicación: La materia prima para elaborar pastillas de morera son 50 gramos de hojas de morera helada, 200 gramos de semillas de sésamo negro y una cantidad adecuada de miel. Utilice un cepillo para limpiar las impurezas de la superficie de las hojas de morera, coloque las hojas de morera limpias en un molino medicinal, muélalas hasta obtener un polvo fino y fíltrelas a través de un colador.

Zhang Xueliang: Las hojas de morera son frías, amargas y dulces. Las hojas de morera helada se utilizan mejor en la medicina tradicional china, lo que significa recoger las hojas del árbol de morera después de la primera helada, eliminar las impurezas y secarlas al sol. Puede disipar el viento, reducir la fiebre, limpiar el hígado y mejorar la vista, y tiene un buen efecto curativo. También se pueden beber hojas de morera escarchadas en forma de té y agua, lo que tiene un muy buen efecto preventivo contra el viento, el calor y los resfriados.

Contraindicaciones: Usar con precaución si tiene viento-calor, ojos rojos y ojos llorosos. Usar con precaución si tiene calor húmedo en el meridiano del hígado, ojos rojos, dolor ocular, fotofobia, ojos llorosos. boca amarga, saburra amarilla y grasosa. Las mujeres embarazadas, los niños y los pacientes con diabetes deben utilizarlo con precaución.

2. Sopa de Raíz de Naranja

Explicación: La primavera es viento, y el viento es la raíz de todas las enfermedades. A los presos les resulta fácil utilizar sopa sagrada para curar la flema, el calor y los resfriados.

Zhang Xueliang: Por ejemplo, Tang Sheng proviene de la "Sinopsis de la Cámara Dorada" de Zhang Zhongjing. Las enfermedades descritas en este libro son principalmente enfermedades diversas médicas y quirúrgicas. Por ejemplo, la Sopa Sagrada se llama Sopa de Mandarina en el libro. Más tarde, con los continuos ajustes y cambios en la práctica de los médicos de las dinastías pasadas, sus ingredientes y dosis finalmente se determinaron en la "Receta Taiping Huimin Heji" de la dinastía Song, y la decocción de tallo de naranja pasó a llamarse decocción de Rusheng. Sus materiales son muy sencillos, pero en aplicaciones prácticas se pueden añadir diferentes materiales medicinales para asegurar el efecto.

Explicación: Por ejemplo, elija 3 gramos de platicodon y 6 gramos de regaliz como materia prima de la sopa sagrada. Platycodon grandiflorum tiene un sabor amargo, picante y plano; entra en los meridianos del pulmón y el estómago. Poner las rodajas de platycodon en la olla y sofreír a fuego lento hasta que la superficie esté ligeramente dorada, sacar y reservar.

Zhang Xueliang: Platycodon se ha utilizado como medicamento durante mucho tiempo. Ya en la dinastía Han, había registros del uso del platicodon como medicina en la "Materia Médica de Shen Nong". Platycodon utilizado en la medicina tradicional china es la raíz de Platycodon grandiflorum, que tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, aliviar los pulmones y drenar el pus.

Contraindicaciones: Los pacientes con vómitos tienen prohibido comer Euphorbia leucophora, Daphne, Kansui y algas.

上篇: ¡Pierde peso! ! ! ¿Existe la forma más práctica y adelgazante? El primer día del ejercicio de adelgazamiento de siete días, según el período de tiempo, mi plan es el siguiente: ① Mañana. Después de levantarme, bebo un vaso grande de agua tibia con miel. Este es el primer paso de la rutina después de levantarme todos los días. Practica yoga durante media hora, principalmente estiramientos y calentamiento. Recuerda hacer yoga en ayunas, así que hazlo antes del desayuno. El desayuno consiste en 1 taza de yogur y 2 trozos de sandía. ②Mediodía. El almuerzo consiste en 1 taza de yogur y 1 taza de té Kuding. De hecho, lo mejor es beber una taza de té Kuding después de cada comida. Luego camina durante media hora, prestando atención a apretar el abdomen en todo momento. ③Tarde. Camine rápidamente durante media hora. (4) Noche. La cena consistió en 1 plato caliente y 1 chile frito. Es mejor que las personas con estómagos débiles no coman chiles en la cena. Haz una pausa, haz un calentamiento adecuado y realiza ejercicio aeróbico durante media hora. En este momento, si lo combinas con música muy rítmica, el efecto del ejercicio será mejor. Intenta sudar tanto como sea posible. ⑤Antes de acostarse. Practicar yoga durante media hora tiene como objetivo principal eliminar la hinchazón abdominal y ejercitar los músculos abdominales. Hoy es el segundo día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Beba 1 vaso grande de agua con miel después de levantarse. Como tenía clases por la mañana, no tenía tiempo para practicar yoga, así que solo desayunaba. El desayuno consiste en 1 taza de leche malteada y 2 rebanadas de pan integral. Luego camine durante media hora de camino a la escuela para compensar la brecha en el yoga. ②Mediodía. El almuerzo consistió en 1 berenjena y 1 pimiento frito. Luego hice algunos ejercicios sencillos de estiramiento y caminé durante media hora. ③Por la noche. La cena es 1 taza de yogur y 1 plátano. Luego bailamos hip-hop durante media hora. De hecho, las personas que no quieran bailar hip-hop también pueden hacer algo de aeróbic, pero deben asegurarse una cierta cantidad de ejercicio, no demasiado extenuante, e intentar aprovechar esa media hora de ejercicio para sudar. Después bebí un vaso de zumo de uva para reponer agua y vitaminas. 4. Antes de acostarse. Practiqué yoga durante media hora. Primero practiqué algunas posturas para eliminar la hinchazón y ejercitar los músculos abdominales, principalmente abdominales básicos, luego practiqué posturas para fortalecer mi cintura y espalda. Hoy es el tercer día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Bebe 1 taza de agua con miel después de levantarte, porque algunos amigos dijeron que después de beber una taza grande de agua con miel, estarás muy lleno y te sentirás incómodo si continúas practicando yoga, por lo que puedes beber 1 taza de agua con miel común. desde este día. El desayuno consiste en 1 taza de yogur, 2 rebanadas de pan integral y 1 mango. Luego hice aeróbicos durante media hora, principalmente saltando. ②Mediodía. El almuerzo consiste en una taza de yogur y un plato caliente. Luego camina durante media hora. ③Tarde. Juegue al tenis de mesa durante 1 hora y media y luego dé un paseo de media hora para relajarse. Si no encuentras tu mano derecha o no tienes las condiciones, también puedes realizar otros ejercicios, como trotar. El ejercicio durante este período no tiene por qué ser extenuante. La clave es hacer ejercicio durante 1,5 horas. Además, si no dispones de mucho tiempo, también puedes realizar ejercicio relativamente extenuante durante media hora. (4) Noche. La cena consiste en 1 taza de yogur y 3 rebanadas de pan integral. Luego hice algo de ejercicio a largo plazo, incluida media hora de baile callejero, 100 abdominales básicos de yoga, 10 minutos de ejercicios de fortalecimiento de la cintura y 300 ciclismo de parada de manos. Este ejercicio llega a la cintura, abdomen y muslos, pero la intensidad es ligeramente mayor y puede resultar más difícil para las niñas, por lo que las niñas pueden reducir adecuadamente la intensidad del ejercicio. Personalmente, sugiero que las chicas puedan reducir el número de ejercicios en cada grupo o acortar el tiempo, pero lo mejor es tener en cuenta estos ejercicios. ⑤Antes de acostarse. Practica yoga durante 20 minutos, principalmente para estirar la cintura y los muslos, pero también para eliminar la hinchazón abdominal y ejercitar los músculos abdominales. Hoy es el cuarto día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Beba 1 taza de agua con miel después de levantarse. El desayuno consiste en 1 taza de yogur, 2 rebanadas de pan integral y 1 trozo de sandía. Luego haz 100 abdominales de yoga para principiantes (también puedes hacer abdominales). ②Mañana. Salta la cuerda 200 veces y luego camina durante media hora. ③Mediodía. El almuerzo consiste en 1 verdura verde, 1 huevo cocido, 1 tael de arroz y 1 taza de té. Debido a que muchas personas informan que comieron muy poco en los últimos días y no pudieron comer, hoy pueden aumentar ligeramente su ingesta. Realice una caminata de media hora después de cenar. 16:00 horas. Gira el hula hula durante media hora y bebe una taza de té después del ejercicio. (4) Noche. La cena consiste en un plato de gachas de arroz y una ración de mostaza en escabeche. Luego baila hip-hop durante media hora o haz aeróbic inclinado durante media hora. Beba 1 vaso de agua después del ejercicio. Después del descanso, practique la fuerza de la cintura durante 10 minutos, ande en bicicleta boca abajo y patee 300 veces, agáchese 100 veces y practique levantar los brazos para adorar la carne 80 veces. Este ejercicio trabaja la cintura, los abdominales, los muslos y los brazos. Las niñas pueden reducir adecuadamente la intensidad del ejercicio y cambiarla a 200 patadas, 80 sentadillas y 50 ejercicios de elevación de brazos, dejando el resto sin cambios. ⑤Antes de acostarse. 下篇: ¿Qué hacer con el flashback de Assassin's Creed Origins? El juego no se puede jugar ni resolver.