El cuidado de la salud a principios de primavera se centra en nutrir y proteger el hígado. ¿Qué métodos conoces para nutrir y proteger el hígado?
La teoría de la medicina tradicional china cree que el hígado almacena sangre y su tono principal es suavizar las emociones y las emociones. La felicidad es desbordante, la depresión es repugnante y la ira se centra en las emociones. En primavera, cuando el qi del hígado es abundante, la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos, picantes, fríos y otros alimentos irritantes. Menos ácidos y más dulces.
El ácido aquí no es un alimento ácido, sino desde la perspectiva de la medicina tradicional china, un alimento con propiedades astringentes, como granadas, frambuesas, etc. Gan no es un alimento dulce, sino un alimento que tiene la función de fortalecer el bazo, nutrir el qi, calentar el estómago, como el ñame, las lentejas, el arroz negro, la avena, las nueces, la coliflor, la lechuga, etc. Debido a que la acidez ingresa al hígado, comer demasiada comida ácida fortalecerá el qi del hígado, aumentará el fuego del hígado, dañará el bazo y afectará la función digestiva del cuerpo. Por lo tanto, debes comer más alimentos dulces y menos ácidos para fortalecer el bazo, reponer el qi y suprimir el exceso de qi del hígado.
Si el qi del hígado es excesivo, también se puede beber té de diente de león o té de crisantemo o verduras con efectos depurativos del hígado para ayudar a reducir el qi del hígado, como trigo sarraceno, semillas de coix, bolsa de pastor, espinacas, apio, agua. Los hongos castaños, pepinos y shiitake son alimentos dulces y frescos que pueden eliminar el fuego, humedecer el hígado y mejorar la vista.
Además, dado que el hígado gobierna las emociones, un buen humor puede hacer que el qi del hígado circule y que el qi y la sangre fluyan suavemente, mientras que un estado de ánimo deprimido hará que el estancamiento del hígado se convierta en fuego, lo que no sólo Daña el fluido yin en el cuerpo, pero también daña el gas yang. En primavera, ten cuidado de no trasnochar para nutrir y proteger tu hígado, porque el hígado es el encargado de almacenar la sangre. Por la noche, es el momento en que el hígado cumple su papel de desintoxicación y desintoxicación. Si se queda despierto hasta tarde a esta hora, otros órganos estarán en un estado de excitación, lo que afectará la función del hígado, aumentará la carga sobre el hígado y provocará una disminución de la función hepática. Por lo tanto, no te quedes despierto hasta tarde, especialmente en primavera.
En definitiva, la primavera es lo primero de todas las cosas, no es cuestión de nutrir el hígado. Es un entrenamiento integral. Es primavera todo el año. Llámalo tres veces cada mañana y levántate temprano para hacer ejercicio. Obtenga más aire fresco. Consuma más verduras y cereales integrales. Podemos prevenir enfermedades infecciosas.