¿Qué alimentos no se deben consumir para adelgazar?
1. ¿Qué alimentos no se deben consumir para adelgazar?
1. Los fideos instantáneos, el arroz con curry instantáneo
Los fideos instantáneos, los alimentos inflados y el arroz con curry instantáneo casi no tienen nutrientes, pero tienen muchas calorías. Más importante aún, los alimentos preparados contienen conservantes, que supondrán una gran carga para los riñones y el hígado del cuerpo, así que trate de evitarlos durante el proceso de pérdida de peso.
2. Comida barbacoa
Comida barbacoa: Muchos de nosotros comemos a menudo este tipo de comida, que es muy popular en verano e invierno y se suele comer en fiestas con amigos. La comida a la parrilla contiene el carcinógeno trifeniltetrapropilo; la proteína se carbonizará y desnaturalizará, dañando nuestro hígado y riñones.
3. Galletas (excluido el horneado a baja temperatura y las galletas Graham)
Galletas (excluido el horneado a baja temperatura y las galletas Graham): Muchas niñas suelen comer este tipo de snack. Estos alimentos contienen demasiados sabores y pigmentos, que pueden dañar el hígado, también dañan gravemente las vitaminas y no son buenos para perder peso ni para la belleza. ¡Los amigos que quieran perder peso o embellecerse no deben usar este alimento!
4. Comida frita
Comida frita: Ahora básicamente conocemos algunas de las desventajas de este tipo de alimentos, que son los culpables de enfermedades cardiovasculares, además contienen sustancias cancerígenas; no solo no favorece la pérdida de peso ni la belleza, sino que también representará una gran amenaza para la salud física. ¡Intenta prevenirlo!
5. Alimentos encurtidos
Conservas: Este tipo de alimentos son muy populares en algunas zonas. Los alimentos encurtidos provocan presión arterial alta y sobrecargan los riñones; provocan cáncer de nasofaringe; afectan el sistema de las mucosas y no se puede subestimar el daño al cuerpo humano.
Entre las cinco cosas que no se deben hacer, tratar de evitar los alimentos grasosos, especialmente la comida rápida. Algunos alimentos no sólo afectan los planes de adelgazamiento, sino que también pueden provocar cáncer y son realmente perjudiciales para las personas. Todos, por favor manténganse alejados.
2. ¿Cómo hacer yoga para adelgazar?
1. Cruza los pies, exhala profundamente, estira las manos hacia adelante y acerca poco a poco la cabeza al suelo. Mientras inhala, apoye su mano izquierda a ambos lados de su cuerpo, levante su mano derecha y estire su cuerpo derecho. Cara y pecho hacia el techo, dedos extendidos. Luego exhale, mientras coloca las manos detrás de la espalda, la cabeza cuelga lentamente detrás de la espalda. Mantenga la parte superior de su cuerpo recta mientras inhala. Luego, mientras exhalas, extiende el pie izquierdo hacia el costado del cuerpo, inclínate hacia la izquierda y coloca las manos en el suelo. Relaje la cabeza y el cuello y respire profundamente cinco veces.
¿Cómo hacer yoga adelgazante por la mañana, al mediodía y por la noche?
2. Apoya tu espalda con ambas manos, levanta los pies y coloca los dedos delante de tu cabeza. Respira profundamente cinco veces y regresa las piernas a su posición original mientras exhalas. Recuéstate en el suelo. Inhala y envuelve tus manos alrededor de tus rodillas. Respire profundamente cinco veces, contenga la respiración y regrese las piernas a su posición original.
3. Al inhalar, devuelva la cabeza a su posición original. Mientras exhala, doble las rodillas y apoye las plantas de los pies desde el interior con las manos. Respira profundamente cinco veces. Inhala mientras apoyas las caderas y la espalda con las rodillas. Dale la mano a la espalda. Respira profundamente cinco veces. Mientras exhalas, coloca las manos a los lados y deja que tu espalda toque el suelo. Extiende tus brazos y piernas de forma natural y acuéstate en el suelo en una forma grande. Relaja tu cuerpo mientras respiras.
4. Basándote en la postura de la montaña, inhala, eleva los brazos a la altura de los hombros, exhala y presta atención a mantener los hombros y los brazos relajados. Coloque el codo izquierdo encima del codo derecho, envuelva la mano izquierda alrededor del antebrazo derecho, con las palmas juntas, los dedos apuntando hacia el techo y las rodillas ligeramente dobladas, permitiendo que el peso se desplace hacia el pie izquierdo. Deje que su pie derecho rodee su pierna izquierda desde arriba de su rodilla izquierda, enganche su pierna izquierda con los dedos del pie derecho, mire hacia el techo, relaje los ojos y la cara y mantenga esta acción durante 30 segundos a 3 minutos.