¿Qué alimentos puedes comer para prevenir la recesión de las encías?
Hola, las principales causas de la recesión de las encías son la gingivitis y el cálculo dental. Lo primero es lo primero: lávate los dientes y presta atención a la higiene bucal. Cepilla tus dientes dos veces al día. Sukou después de las comidas. Hay que hacerlo. Puede lavarse las manos y masajearse las encías para prevenir la recesión de las encías. Alimentos para los dientes
Los ingredientes de algunos alimentos naturales pueden luchar contra las bacterias orales que causan caries y fortalecer el esmalte dental.
Té: El flúor contenido en el té puede reaccionar con los nódulos de apatita en los dientes, y tiene el efecto de resistir el ácido y prevenir las caries. Entre ellos, el té oolong y el té verde tienen el mayor contenido de flúor. Los polifenoles que contiene son un complejo compuesto por más de 30 sustancias que tienen efectos desinfectantes y esterilizantes, pueden reducir el Streptococcus mutans que causa las caries en la boca y tienen un efecto reparador de los dientes. Beber té con regularidad aumenta el flujo de líquido en la boca y mantiene la higiene bucal. El azúcar, la pectina y otros ingredientes del té reaccionan químicamente con la saliva, hidratando la boca y mejorando la capacidad de autolimpieza de la boca. Masticar hojas de té también puede tratar las encías sangrantes. Pero tenga cuidado, mastique con cuidado al masticar, muele las hojas de té hasta obtener un polvo fino en la boca y luego tráguelo con saliva.
Cebollas: Las cebollas, especialmente las cebollas frescas y crudas, pueden matar una variedad de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries.
Setas shiitake: El lentinano contenido en las setas puede inhibir que las bacterias de la boca produzcan placa dental.
Mostaza: La mostaza contiene algunos ingredientes que pueden inhibir la reproducción del Streptococcus mutans causante de las caries.
Apio: Los alimentos con fibra cruda pueden barrer parte de los residuos de comida de los dientes. Además, una masticación intensa puede estimular la secreción de saliva, equilibrar el valor del pH en la boca y lograr un efecto antibacteriano natural. Además del apio, también se pueden utilizar pepinos y zanahorias cortados en tiras para masajear las encías.
Beber agua es la forma más sencilla pero más importante de proteger tus dientes. Beber agua con moderación puede mantener nuestras encías húmedas y estimular la saliva. Beber un poco de agua después de comer puede eliminar las partículas de comida que quedan en la boca y evitar que las bacterias que dañan los dientes obtengan nutrientes.
Chicle sin azúcar. Después de masticar chicle sin azúcar al que se le ha añadido "xilitol", tiene un efecto significativo en la inhibición de las bacterias que causan la caries dental.
Movimiento dental clave
Masticación: Masticar de forma regular y regular alimentos con dureza, elasticidad y alto contenido de fibra adecuados, como cereales integrales, cereales diversos, verduras y frutas, puede ejercitar el sistema bucal. cavidad La capacidad de masticación de los músculos y los dientes hace que el tejido dental sea duro y fuerte y no sea fácil de aflojar. Masticar bien los alimentos al comer puede masajear las encías, frotar la superficie del diente y estirar el ligamento periodontal, lo que puede acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición local y promover la salud dental.