¿Cómo hacer una receta de comida reductora de grasas?

1. Coliflor y champiñones salteados. Ingredientes: Coliflor salteada con champiñones + (calabaza + gambas + arándanos). Método: Vierta aceite en la olla, agregue el ajo picado y saltee hasta que esté fragante, agregue la coliflor y los champiñones y saltee, agregue 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de sal; , cocine a fuego lento durante dos minutos y sirva .

2. Pechuga de pollo frita con comino, ingredientes: pechuga de pollo frita con comino + (brócoli + maíz + naranja + tomate), elaboración: cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños, añadir 1 cucharada de salsa de soja light, 1 Marinar una cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de vino de cocción y comino en polvo durante más de media hora, verter un poco de aceite de oliva en la olla y freír hasta que esté cocido;

3. Brotes de soja fríos, ingredientes: brotes de soja fríos + (camarones + batata morada + fresa) Método: mezcla los brotes de soja fríos con salsa para todo uso, o puedes agregar tus platos favoritos; ajo picado, cilantro, Hacer un poco de salsa de chile con cebolla verde picada y chile. Hervir los brotes de soja en agua y mezclar directamente.

4. Revuelto de tomate, ingredientes: revuelto de tomate + (piña + arándano + okra + batata morada), método: lavar los tomates y cortarlos en trozos, batir los huevos; olla para revolver los huevos, Retirar y reservar; sofreír los tomates con un poco de aceite, agregar pimienta, sal y azúcar y sofreír uniformemente los huevos revueltos, sacar en un bol y espolvorear con lo picado; cebolla verde.