¿Cómo perder peso saltando la cuerda?

1. Elegir la cuerda Cuando elegimos la cuerda, nuestros pies deben estar en el medio de la cuerda y nuestras manos deben sujetar el mango. En este momento, la mejor opción es simplemente caminar hasta la mitad de los músculos del pecho.

2. Cuando saltamos a la cuerda debemos girar las muñecas, no los brazos. Las personas suelen sentir dolor en los brazos. La razón es que usas demasiada fuerza en el brazo y usas la muñeca para girar.

3. Las extremidades inferiores De hecho, en comparación con los movimientos de las piernas de las extremidades inferiores, saltar la cuerda en realidad tiene que ver más con las muñecas. Esta es una verdad que muchas personas no pueden entender. Esto lo hacemos con las rodillas ligeramente flexionadas y los dedos de los pies tocando el suelo mientras nos movemos.