Qué comer para adelgazar y gastar menos dinero

1. Desarrolla el hábito de defecar regularmente todos los días para permitir que las toxinas del cuerpo se eliminen sin problemas. A veces, la acumulación de toxinas también es el motivo del retraso en la pérdida de peso.

2. Manténgase alejado de los alimentos fritos y trate de comer alimentos al vapor o hervidos. Los alimentos grasosos no solo contienen enésima potencia de súper calorías, sino que también son el principal asesino de la salud.

3. Coma bocadillos en lugar de mirar televisión (leer libros), porque esto hará que las personas coman alimentos más de tres veces de manera inconsciente, así que no desarrolle malos hábitos.

4. No te fuerces a comer esos alimentos, no soportas tirar a la basura a muchas chicas. No se sienta perdido porque se ve obligado a comer su comida y a comer demasiada.

5. Nunca coma nada después de las nueve todas las noches. Si tiene la costumbre de comer refrigerios nocturnos, intente sustituirlos por frutas, verduras y galletas ricas en fibra. Recuerde que los refrigerios almacenan calorías equivalentes a las tres comidas al día combinadas.

6. Por favor, no ingiera alimentos comprimidos. Realmente no defiendo esta forma de desahogar las emociones. No sólo es poco saludable, sino que también es un gran obstáculo para perder peso.

7. Abstenerse de bebidas y utilizar en su lugar agua hervida, porque por muy baja en azúcar que sea la bebida, las calorías son muy considerables.

8. Desarrolla hábitos de ejercicio regulares, no demasiado extenuantes, tal vez algunos ejercicios ligeros de estiramiento, el ejercicio extenuante no es fácil de mantener ni efectivo. Los paseos regulares y los ejercicios matutinos no sólo harán realidad tus sueños de adelgazar, sino que también serán fantásticos para tu salud, matando dos pájaros de un tiro.

9. Por favor, no te fuerces a dejar de comer, ni a no comer tus postres favoritos. Reduce la frecuencia y el tamaño de las porciones, así evitarás comer en exceso.