¿Qué necesito para prepararme para el yoga en el gimnasio?

1. Esterilla de yoga

Se puede decir que es algo imprescindible para practicar yoga. Puedes pedirlo en una tienda de artículos deportivos o en línea. Sugiero no ser demasiado codicioso por ganancias insignificantes. Después de todo, obtienes lo que pagas.

2. Manta de yoga

Cuando se usa junto con una esterilla de yoga, a veces nos preocupa que la estera de yoga se ensucie fácilmente. Debido a que se coloca en el piso, a veces no sé de qué lado se ha usado y con el tiempo habrá polvo y cosas así, por lo que se necesita una estera de yoga.

3. Ropa de yoga

Debido a que al hacer yoga, algunos movimientos son relativamente grandes, por lo que necesitamos tener un uniforme más cómodo. Si no, también puedes usar algo casual y suelto.

4. Pelota de yoga

Algunos movimientos pueden resultar más difíciles y es necesario completarlos con la ayuda de una pelota de yoga, especialmente cuando ejercitamos los movimientos de nuestra cintura. Si quieres aprender yoga más profundamente, este es el mejor.

5. Lugar tranquilo

Al practicar, debes elegir un lugar tranquilo, de lo contrario tu mente será perturbada fácilmente por el mundo exterior y no se logrará el efecto de la práctica. Así que trate de mantenerse alejado de ambientes ruidosos y ruidosos. La elección del horario de práctica también es muy importante, preferiblemente por la mañana.

6. Presta atención a tu dieta

No importa qué tipo de ejercicio hagas, la dieta también es un requisito previo y debes organizar tu dieta de manera razonable. Es mejor practicar con el estómago vacío por la mañana y luego comer. Por la noche, se recomienda practicar durante tres horas después de las comidas.

7. Mente tranquila

El yoga requiere que te relajes, mantengas la mente relajada y no te apresures a alcanzar el éxito. No requiere tanta pasión como el ejercicio extenuante, así que ya sea que estés calentando o haciendo yoga, mantén la mente tranquila.

8. Respirar al mismo tiempo

El yoga presta atención a la coordinación de la respiración y los movimientos. Cada movimiento debe extenderse lo más infinitamente posible y la respiración debe mantenerse, ya sea pulmonar o abdominal.