¿Cuál es la mejor comida para las personas que acaban de dar a luz?

El cuerpo de la madre está débil después del parto y todos los tejidos y órganos necesitan un tiempo para recuperarse. Se recomienda ingerir alimentos ligeros líquidos o semilíquidos. Además, los alimentos ricos en fibra dietética también se pueden consumir con moderación. La dieta específica es la siguiente:

1. En los primeros días después del parto, la función gastrointestinal materna no ha vuelto a la normalidad, por lo que la comida no debe ser demasiado grasosa. Es recomendable elegir alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en nutrientes. Debe consumir una dieta líquida o semilíquida dentro de las 24 horas posteriores al parto, como gachas de mijo, gachas de arroz, almidón de raíz de loto, sopa de fideos, wonton, leche de soja, etc.

2. 5-7 días después del parto se deben consumir gachas de arroz, arroz tierno, fideos podridos, sopa de huevo y otros alimentos básicos, pero no comer demasiadas cosas grasosas, como pollo, manitas de cerdo, etc. . A los 7 días del parto, los intestinos y el estómago están normales y se puede comer pescado, carne, huevos, pollo, etc. Pero no esté demasiado llena. Es recomendable realizar varias comidas al día, preferiblemente 5-6 veces al día;

3. La madre descansa en cama al comienzo del posparto y tiene menos actividad. que fácilmente puede causar estreñimiento. Puede comer una cantidad adecuada de verduras frescas ricas en fibra, como el apio, para promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento;

4. Las mujeres que necesitan amamantar deben comer más alimentos de lactancia, como manitas de cerdo. , gallinas, maní, soja y otros alimentos, así como sopa de costillas, sopa de hongos azufaifo, sopa de carpa cruciana wolfberry, etc. , favorece la secreción de leche y es más propicio para la alimentación de tu bebé.

Además de los alimentos comestibles mencionados anteriormente, las mujeres embarazadas también deben evitar comer alimentos picantes e irritantes, como pimientos, ajo crudo, etc., para evitar irritar el bazo y el estómago e inducir inflamación, que no favorece la recuperación de la herida. Además, también se debe reducir la comida cruda y fría para evitar dolores abdominales y diarreas.