Cómo comer repollo para adelgazar
El método de pérdida de peso con repollo
El método de pérdida de peso con repollo, como el método más ortodoxo, fue defendido por el Dr. Toshiyuki Yoshida de la Universidad Médica de la Prefectura de Kioto en Japón. en realidad se utiliza como terapia para guiar a los pacientes obesos. El Dr. Yoshida realizó esta terapia en sus pacientes y logró resultados notables. La llamada pérdida de peso del repollo es un método simple para perder peso que consiste en comer repollo antes de las tres comidas al día.
El secreto para perder peso con repollo
1. Asegúrate de comer aproximadamente 1/6 de repollo antes de la cena todos los días.
2. comerlo crudo o agregarle jugo de limón;
3. Si no estás acostumbrado a comer crudo, puedes poner el repollo en el microondas durante 2 minutos;
4. Al mismo tiempo, debes consumir 70 g de tofu/pescado/leche/huevos/carne todos los días, el arroz y otros alimentos básicos se reducen en 2/3 de lo habitual;
5. para aceite de cocina.
Los cuatro poderes adelgazantes de la col
100g tiene sólo 30 calorías y tiene excelentes efectos adelgazantes, de salud y de belleza. ¡Definitivamente será una pérdida si no lo comes!
1. Ultrabajo en calorías, también puede inhibir la absorción de grasas.
¡Mejora tu sensación de saciedad y come más sin exceder tu límite de calorías! ¡Y la vitamina U que contiene puede inhibir eficazmente la absorción de grasas!
2. Reduce el fuego, reduce la hinchazón, elimina el calor y desintoxica.
El repollo puede disipar el mal calor y aliviar la fatiga. Utilizado en primavera y verano, puede eliminar rápidamente toxinas y evitar la acumulación de toxinas en el organismo.
3. Potencia la inmunidad y embellece la piel.
Rica en vitamina C, puede mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, las proteínas con actividad fisiológica especial pueden ayudar a la regeneración de la piel y la cicatrización de heridas, ¡y tienen efectos de belleza y cuidado de la piel!
4. Reducir el azúcar en sangre.
El repollo contiene ingredientes que favorecen la secreción de insulina, ayudan a controlar el azúcar en sangre y previenen la diabetes.
El método ultrasecreto para bajar de peso de comer repollo durante 10 días puede ayudarte a perder peso.
Lunes: Sopa de col + fruta (plátano NG)
Martes: Sopa de col + verduras sin aceite (crudas o hervidas)
Miércoles: Sopa de col + frutas + verduras (hasta saciarte)
Jueves: Sopa de col + leche desnatada + tres plátanos (recuerda beber más agua)
Viernes: Sopa de col + Carne + 6 tomates.
Sábado: sopa de repollo + ternera + verduras que no sean de raíz (es decir, no se pueden comer patatas, coliflor, etc.)
Domingo: sopa de repollo + arroz integral + verduras + frutas .
¿Por qué debemos comer repollo antes de las comidas?
Esto se debe a que si comes repollo antes de las comidas, reducirás la sensación de hambre, controlarás eficazmente la ingesta de alimentos y ayudarás a perder peso. El repollo que se come antes de las comidas debe consumirse lo más crudo posible. El repollo es rico en vitamina C. El proceso de calentamiento destruirá la vitamina C. La vitamina C, que falta fácilmente durante la pérdida de peso, no se puede ingerir durante este proceso. La vitamina C, rica en col, es una vitamina esencial para combatir la flacidez de la piel. Si quieres ser bella y delgada, no tengas calor. Elija repollo crudo para comer.
¿No están bien otras verduras?
Además del repollo, también son factibles la lechuga, el apio y otras verduras. A la hora de elegir otras verduras, siempre que sea una ensalada saciante antes de las comidas, también es beneficiosa para adelgazar. La col es un alimento que se puede adquirir durante todo el año y no es una verdura muy cara. Aunque existen muchos alimentos y fármacos auxiliares para adelgazar, el repollo es más práctico. Simplemente persiste y tendrás éxito.
Precauciones para adelgazar con repollo
Perder repollo no significa comer solo repollo. Eso sólo conducirá a la desnutrición. La llamada repollo adelgazante consiste en aprovechar la saciedad de un plato previo a la cena para controlar la ingesta de alimentos. Los alimentos básicos todavía necesitan garantizar una ingesta nutricional adecuada. Y lo más importante es realizar tres comidas equilibradas al día.
A la hora de comer repollo, lo mejor es no añadir ningún condimento, ya que esto dificultará su digestión. La persistencia no es fácil. Pero cabe señalar que no se debe utilizar mayonesa, porque las altas calorías de la mayonesa son enemigas de la pérdida de peso. Si debes condimentarlo, puedes usar salsa de soja, jugo de limón, vinagre balsámico, sal y condimentos sin aceite.
Luego al comer repollo hay que masticarlo despacio, masticarlo despacio, masticarlo despacio... para eliminar al máximo la sensación de hambre.
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