¡Pierde peso! ¡perder peso! Ya pesa 150 kg. Ya no puede ser más. 1 es 20 kg más grande.
Recomiendo entrenar cada dos días, porque es más científico, más fácil de persistir y más efectivo. Al mismo tiempo, el tiempo está limitado a 1 hora, dependiendo de tu carga física. En resumen, no te canses demasiado. Se necesitarán de dos a tres meses para lograr buenos resultados, y ese tiempo debe ser antes de bañarse. Tome un cómodo baño caliente después del ejercicio para ayudar a la circulación sanguínea, aliviar la fatiga del ejercicio y luego quedarse dormido para permitir que el cuerpo funcione. Las células y el tejido muscular pueden obtener un ciclo relajante de descanso y regeneración, lo que definitivamente es efectivo para perder peso y estar en forma, y el cuerpo estará naturalmente sano. No te sentirás lento al día siguiente, al contrario, estarás lleno de energía. Consuma proteínas (pollo, ternera, salmón), beba más leche de soja y agregue plátanos. Los plátanos son ricos en vitaminas, muy nutritivos y también son excelentes frutas que ayudan al crecimiento muscular.
Dicho todo esto, sólo quiero que tengas un enfoque científico de la salud. Permitirte lograr tu objetivo de la manera más rápida y segura.
Te deseo éxito.